다시 고통을 제어하는 ​​방법에 대한 정보 및 사실

다시는 고통을 결코 무시하지 마십시오. 다시 허리의 통증을 상대적으로 간과하는 사람들이 있습니다. 그들은 그냥 가거나 고통을 무시할 수 있다고 생각합니다. 통증이 있는 동안 재배치도 상당히 악화될 수 있습니다. 최대한 복잡하지 않게 하고 통증이 가라앉을 때까지 기다리십시오. 당신이 좋은 체중을 보호하고 있다는 확신을 가지십시오. 당신이 통통한 경우, 특히 그 파운드가 당신의 상위 시스템에 있다면, 당신은 허리와 척추에 많은 추가 부담을 줄 것으로 예상할 수 있습니다. 최적의 체중을 유지함으로써 허리와 척추에 상당한 걱정을 하지 않을 수도 있습니다. 어떤 형태의 운동이나 운동을 시도하기 전에 항상 스트레칭을 염두에 두십시오. 실제 신체 활동. 스트레칭을 하면 활동이 일어날 준비를 다시 할 수 있습니다. 이 중요한 조치를 잊어버리면 나중에 심각한 고통을 겪게 될 수 있으며, 이것이 우리가 피하고자 하는 것입니다. 다시 고통으로부터 보호하기 위해 구매할 때 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 상자를 절대 가지고 다니지 않는 것입니다. 그 안에 무엇이 있는지 인식하는 것. 안에 있는 것의 무게에 놀랄 수 있습니다. 어떤 경우에도 상자 외부에 인쇄된 내용이나 내용물을 보여주는 사진이 있는 경우 내용물을 확인하는 데 의존하지 마십시오. 충분한 양의 물을 마시도록 하십시오. 인간의 전신은 근육 조직과 척추의 디스크와 같이 대부분이 h2o입니다. 충분한 h2o를 획득하면 척추 디스크의 치수를 개선하는 데 도움이 되며, 이는 척추를 적응력으로 유지하고 요통을 감소시킵니다. 당신은 실제로 충분히 h2o를 소비할 수 없습니다. 등이 아프다면 당신이 잠을 자는 장소를 잘 관찰해야 합니다. 의료 전문가에게 확인하고 그가 보증하는 내용을 확인하십시오. 다리를 약간 구부린 상태에서 옆으로 누워 잠을 청하는 것이 좋습니다. 또한 일반적으로 등을 대고 자는 것은 그다지 좋은 전략이 아니라고 설명되어 있습니다. 허리 통증을 예방하기 위해 구입하여 오랜 시간 동안 앉아 있는 것을 피하십시오. 앉는 것은 다시 허리에 좋지 않습니다. 하루 종일 책상에 앉아 있어야 하는 경우 일반적으로 거의 모든 시간에 일어나서 몸을 쭉 뻗거나 걷습니다. 또한 자동차에서 많은 시간을 보내는 경우 반복적인 휴식을 선택하여 다리를 쭉 뻗을 수 있습니다. 이제 혼자가 아니라는 것을 알았고 이 다시 통증 문제를 해결하기 위한 몇 가지 일반적인 아이디어를 알아차렸습니다. , 등의 불편함을 안고 살아가는 법을 배우면서 훨씬 더 편안하게 느껴야 하고, 일상 생활에서 완전히 없앨 수도 있습니다. 다른 많은 사람들이 완료했고 여러분도 완료할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com