다시 도움을 주는 방법 정말 우월함을 느끼는 방법

허리 불편함을 경험한 적이 있다면 알고 계실 것입니다. 참을 수 없을 수 있고 매일 해야 할 일이 전투가 될 수 있습니다. 어려움을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 전문가들은 불편함을 겪고 있는 사람들이 고통을 겪을 때 고려할 수 있는 구체적인 조치를 다시 지시했습니다. 고통스러운 부위에 얼음 팩을 사용하십시오. 단순함에도 불구하고 얼음찜질은 요통을 줄이는 가장 성공적인 방법 중 하나입니다. 불쾌한 위치에 얼음이나 냉찜질을 하면 염증과 혈액의 움직임이 줄어들어 불편함도 줄어듭니다. 또한 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다. 요통으로 인해 일어나서 움직일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 앉거나 누워 있으면 근육 덩어리가 경직되고 조여집니다. 비틀거나 바꾸면 안 된다는 사실에도 불구하고 하루에 최소 15분 동안 안전한 운동을 시도하여 귀하와 허리에 무해한 운동이 무엇인지 의사와 확인하십시오. 마취 및 스테로이드 사진이 다시 인기를 얻는 동안 고통, 이것은 모든 사람에게 강력하지 않습니다. 게다가, 이것의 장기간의 에피소드는 실제로 어떤 경우에는 특정 사람에게 훨씬 더 많은 고통을 초래할 수 있습니다. 다른 한편으로, 이러한 방법은 어떤 경우에 다시 고통받는 등의 치료에 선호되고 필요합니다. 다시 한 번, 치료법을 결정하는 것은 의료 종사자입니다. 목적이 무엇이든 상관 없습니다. 다시 통증을 겪고 있고 그 이상을 구부려야 하는 경우 등이 아닌 무릎을 사용하여 절대적으로 그렇게 하십시오. 많은 사람들이 허리를 다시 사용하여 위로 구부리는 이유로 척추에 너무 많은 압력을 가하기 때문에 요통이나 통증으로 고통 받고 있습니다. 요통과 같은 지속적인 근육 덩어리 통증은 비타민으로 인해 발생할 수 있습니다. D 결핍. 이 비타민을 정직하게 섭취하려면 뼈가 약한 생선, 강화 우유 및 시리얼을 충분히 섭취하십시오. 또한 정기적으로 햇빛에 노출되도록 하고 자외선 차단제를 사용하는 것을 잊지 마십시오!앉아있을 때 종종 당신이 이성애자임을 확인하십시오. 부정적인 자세를 취하면 척추와 등에 불필요한 압력이 가해집니다. 책상에서 몇 시간을 보내야 할 때 단단하고 지지력이 있는 책상 의자가 꼭 필요합니다. 또는 운동 공에 앉아 자세를 돕고 허리를 강화할 수 있습니다. 알고 있는 다시 고통에 대한 모든 수정 사항을 시도했다면 카이로프랙틱 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 카이로프랙틱 의사는 고통에 대한 이상적인 접근 방식을 찾는 데 도움을 줄 것이며 더 많은 개입을 요구하지 않는다는 확신을 가질 수 있도록 엑스레이 촬영을 할 것입니다. 약간의 변화를 줄 수 있다면 통증이 가라앉을 것입니다. 계속해서 허리가 아프고 차 안에서 많은 시간을 보내는 경향이 있다면, 차에서 내려 최대한 많이 스트레칭을 하도록 하십시오. . 단일 상황에서 척추를 너무 확장하면 척추가 경직되고 손상되기 쉽습니다. 다시 척추 통증으로 작업하는 것은 매우 낙담적이고 불쾌할 수 있으며 피해자는 일반적으로 통증을 관리하기 위해 완료할 수 있는 것이 전혀 없다고 느낍니다. 환상적인 소식은 그렇다 하더라도 고유한 기술을 사용하면 불편함을 처리할 수 있고 일상 생활의 질을 크게 높일 수 있다는 것입니다. http://www.FaltuGiri.com