허리 불편함을 해결하는 방법에 대한 매우 간단한 제안

샤워를 시작합니다. 목욕을 하면 좋을 것 같지만 욕조에 누워 있으면 허리가 아플 수 있습니다. 샤워는 서 있을 수 없을 정도로 심하게 아프지 않은 경우 일반적으로 이상적입니다. 지글지글 끓는 물에 등을 대고 서서 긴장을 푸십시오. 그것은 꽤 진정될 수 있습니다. 장시간 운전으로 인한 등의 불편함을 피하기 위해 등받이 또는 베개를 사용하여 등이 흡수하는 충격의 양을 줄일 수 있습니다. 등받이를 좌석에 고정하는 데 도움을 받을 수 없는 경우, 축소된 등과 좌석 사이, 등 상부와 좌석의 나머지 틈 사이에 베개를 두면 등을 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 쇼크. 허리가 아파도 아주 좋은 자세를 취하십시오. 몸을 구부리거나 옆으로 기울이면 단기적으로는 통증이 완화되는 것처럼 보일 수 있지만 시간이 지남에 따라 요인을 악화시킬 수 있습니다. 증상이 전혀 없을 때 좋은 자세를 취하면 초기에 요통이 발생하는 것을 분명히 예방할 수 있습니다. 요통이 있는 경우 긴장을 주는 근육 그룹이 악화될 수 있다는 사실을 고려하여 긴장을 피하십시오. 근육 경련을 경험하지 않도록 느슨하게 하는 마스터. 등의 영향을받는 부위에 열 공급을 적용한 다음 휴식을 취하십시오. 처방전없이 구입할 수있는 통증 약을 여러 번 복용하면 요통을 완화하는 데 도움이됩니다. 당신은 아마도 며칠 동안 그것을 고려해야 할 수도 있고, 그러면 당신은 불편함이 사라졌다는 것을 알게 될 것입니다. 약에 대한 지시 사항을 매우 주의 깊게 연구하고 더 빨리 효과가 있을 것이라고 너무 깊이 생각하지 마십시오. 요통으로 어려움을 견디면 등을 따뜻하게 하고 얼음을 얼리십시오. 요통의 처음 2-3일 동안에는 염증을 줄이기 위해 얼음을 대고 싶습니다. 등을 냉찜질한 후 처음 3일 동안 열을 가하여 근육 조직을 느슨하게 하고 느슨하게 합니다. 등의 불편함을 완화 스스로 해결하십시오. 머리가 아니라 무릎을 위한 새 베개를 사십시오. 허리의 불편함을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 허벅지와 무릎 사이에 베개를 대고 자는 것입니다. 심각한 허리 통증 감소 워밍업 없이 빠르게 몸을 구부리지 마십시오. 긴장된 근육 조직은 인대가 잘리는 원인이 되며 심한 경우 허리 통증을 감소시킵니다. 허리를 구부려야 할 때 허리를 다치지 않도록 빠르게 하지 말고 천천히 하세요. 생각을 유지하는 또 다른 요소는 근육의 긴장을 피하기 위해 추운 날씨에 등을 따뜻하게 유지하는 것입니다. 보시다시피, 이것은 당신이 누구인지 바꾸거나 당신이 하는 일을 중단할 것을 요구하지 않습니다. 허리의 불편함이 훨씬 더 심각한 위험이 되는 수년 동안 큰 영향을 미칠 수 있는 것은 단순한 제안일 뿐입니다. 문제를 준비하고 보호하기 시작하는 나이가 젊을수록 더 나은 존재가 될 것입니다. http://www.팔투기리.com