요통을 완화하는 방법에 대한 아이디어

무엇이든 들어올릴 때마다 다리를 사용하십시오. 다리가 탄탄해야 하고 신체 조건이 균일해야 합니다. 들어 올릴 물건을 다리에서 들어올릴 때 닫히십시오. 이렇게 하면 발생할 수 있는 허리 부상을 방지할 수 있습니다. 허리가 아프면 잠자는 자세도 살펴봐야 합니다. 의사와 상의하고 의사가 제안하는 사항을 확인하십시오. 일반적으로 다리를 약간 구부린 상태에서 옆으로 누워 쉬는 것이 좋습니다. 또한 엎드려 자는 것은 좋은 전략이 아니라는 말을 자주 합니다. 노화는 요통의 위협을 증가시키고 불가피하게 만듭니다. 따라서 피할 수 없는 나이이므로 요통을 예방하고 요통을 계속 예방하려면 구입할 수 있는 모든 예방 조치를 취해야 한다는 점을 분명히 해야 합니다. 나이가 들면서 수행할 수 있는 경우가 많지만 귀하가 수행하고 있는 다른 모든 문제도 스스로를 지원해야 합니다. 의사는 귀하가 수술을 다시 받기를 원할 수 있으며 이는 요통을 돕는 데 도움이 되는 선택입니다. 외과적 치료는 다른 모든 방법이 소진된 경우에만 최후의 수단으로 사용해야 합니다. 외과적 치료는 요통을 유발하는 확실한 부상과 장애에 대한 유일한 선택일 수 있습니다. 요통과 손상을 방지하려면 들어올리는 물건을 만나야 하고, 무릎을 구부리고, 배를 집어넣어야 합니다. 근육 조직을 제거하고 경련이나 비틀림을 피하십시오. 허리를 비틀거나 비틀거나 구부리면 부상을 입거나 기존의 허리 불편함을 악화시킬 가능성이 매우 높습니다. 침술과 마사지까지 포함하여 효과적인 치료를 위한 옵션 절차에 대해 의사와 상담하는 것을 긍정적으로 확인하십시오. 다른 전략도 사용할 수 있으며 이러한 옵션은 지속적인 요통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술은 다소 시대에 뒤떨어지고 확인된 치료 방법이므로 의사가 제안할 수 있는 별개의 치료 옵션에 대해 개방적입니다. 요통 감소 자신을 치료하십시오. 머리가 아니라 무릎을 위한 새 베개에 투자하십시오. 허리의 불편함을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 허벅지와 무릎 사이에 베개를 대고 자는 것입니다. 극도의 허리 통증 워밍업 없이 빠르게 구부리지 마십시오. 긴장된 근육 조직은 인대가 잘리는 데 기여하고 허리 통증을 크게 줄입니다. 허리를 구부려야 할 때 허리를 다치지 않도록 빠르게 대신 천천히 동작을 취하십시오. 계속 염두에 두어야 할 또 하나의 요소는 근육 그룹의 긴장을 피하기 위해 추운 날씨에 등을 따뜻하게 유지하는 것입니다. 이 포스트의 시작. 당신의 불쾌한 문제를 돌보는 방법으로 당신을 위해 제공된 지침과 트릭을 사용하십시오. 지금 이것을 사용하고 허리가 느려지는 것을 막으십시오. http://www.팔투기리.com