다시 고뇌에 시달릴 수 있는 방법에 대한 정보

자신이 도전적인 활동을 하게 됩니다. 스트레칭을 하면 앞으로 더 많은 계획을 세울 수 있으며, 그렇지 않으면 불편함과 사고까지도 경험할 수 있습니다. 힘든 작업일을 설정하지 않더라도 일반적으로 사용되는 근육 조직을 느슨하게 할 수 있을 만큼 충분히 스트레칭해야 합니다. 누워서 엉덩이와 다리를 90도 각도로 위치시킵니다. 이렇게 앉으면 허리가 다시 아프지 않도록 힘을 줄이면서 편안함 단계를 높일 수 있습니다. 즉, 훨씬 더 아늑한 다른 배치를 발견하면 가장 효과적이라고 느끼는 것을 사용하고 척추가 뒤틀린 자세가 아닌 가구를 사용하십시오. 척추를 비틀는 동작을 피하십시오. 일반적으로 더 많이 비틀수록 부상의 가능성이 커집니다. 특히 큰 물건을 들어 올릴 때 비틀림을 피해야 합니다. 비틀었을 때 근육량에 긴장이 생긴다면 운동을 수행하는 위치나 방법을 수정하십시오. 초기에 경고 표시에 주의를 기울이면 나중에 고통을 덜 수 있습니다. 염증을 줄이고 근육량 압박으로 인한 고통을 다시 완화하려면 등 근육을 다시 압축하는 방법을 확인하십시오. 손상된 근육 조직을 압박하려면 탄력 붕대를 사용하거나 허리 보조기를 사용하는 것이 좋습니다. 근육을 압박하는 행위는 근육량의 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 반대로 다시 고통을 완화할 것으로 예상됩니다. 오랜 시간 동안 서 있지 않도록 테스트하십시오. 이것을 실행하면 몸 전체에 가해지는 모든 압력 때문에 다시 해를 입을 수 있습니다. 하루 종일 발이 묶이게 하는 일이 있다면 반드시 쉬는 시간에 착석하고, 재산을 얻으면 잠시 쉬어가세요. 굽이 사람보다 높은 신발은 신지 마세요. 인치. 이보다 큰 굽을 신게 되면 착화자의 무게중심이 이동하게 된다. 이것은 다시 긴장과 고뇌를 유발합니다. 평소에 큰 굽을 신으면 계속되는 고뇌로 변할 수 있다. 반드시 착용해야 하는 경우 착용하는 시간을 제한하는 것이 고통과 손상의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 상황에 따라 다시 통증이 이러한 유형의 만성 문제일 수 있으며 돈도 문제가 될 수 있습니다. 이상적인 보험 적용 범위에도 불구하고 다시 문제가 발생하면 심각한 피해를 입을 수 있습니다. 따라서 비용이 많이 드는 방법을 시도하는 동안 훨씬 저렴하면서도 도움이 되는 거의 모든 작업을 수행하고 있다는 사실을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 평생 조건에서 이 문서의 지원은 유사한 문제로 고통받는 모든 개인을 위해 특별히 선택되었습니다. 귀하의 상황에 있는 다른 사람들에게 효과가 있었던 것이 무엇인지 알아낸 다음, 요통을 없애기 위해 가장 효과적인 후속 이동에 대한 결정을 내리십시오. http://www.FaltuGiri.com