다시 극심한 허리 통증에 대처하는 방법에 대한 정보

요통 중에도 가능한 한 활동적 상태를 유지하십시오. 매트리스에 누워있는 것보다 조치가 복원에 더 유용하다는 것이 밝혀졌기 때문입니다. 연구 결과에 따르면 이러한 잠재 고객들은 매트리스 레스트나 등 정밀 운동보다 더 빠른 회복을 할 수 있다고 밝혔습니다. 허리 문제가 있는 작업을 할 때는 운동을 할 때 오히려 냉랭한 것을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 고통을 달래기 위한 온기. 오늘날 어떤 사람들은 가열 패드와 매우 뜨거운 압축으로 많은 운을 가질 수 없었습니다. 전문가들은 진정시키는 감기도 마찬가지로 효과가 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 그렇게 편하지 않을 수도 있지만 통증을 완화하는 데는 효과적일 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 자신에게 가장 효과적인 것이 무엇인지 확인하고 싶을 수도 있습니다. 매일 거의 매일(개인적인 즐거움이나 직업적인 이유로) 장시간 검색하면 목에서 오는 통증을 다시 예방할 수 있습니다. 머리 수준을 유지하고 문서 작업을 그 양만큼 가져와서 압력을 가하십시오. 오랜 시간 동안 머리를 부자연스러운 각도로 구부리거나 들어 올리면 압력을 유발할 수 있습니다. 따라서 책상이나 무릎에 두는 대신 문서 걸이를 얻거나 제품을 들고 있으면 이러한 자세와 관련된 누적 목 부상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유방 보형물에 대해 자주 이야기하지만 사람들은 거의 이야기하지 않습니다. 유방 축소. 허리 통증이 심하다면 유방 축소를 고려해야 할 수도 있습니다. 엄청나게 큰 가슴은 또 다른 부담을 줄 수 있으며 엄청난 통증을 유발할 수 있습니다. 가슴성형을 받으신 분들은 이 힘든 과정을 자주 접하게 됩니다. 다시 통증과 붓기를 얼음으로 완벽하게 케어하면서 민감한 피부에 손상을 주지 않으려면 자신있게 얼음찜질을 해주세요. 모공과 피부에 직접 얼음을 사용하지 마십시오. 개인 아이스 팩을 만들려면 부드럽고 축축한 수건으로 싸인 얼음 조각이나 칩을 사용하십시오. 15분 이내에 부상 부위에 얼음찜질을 하십시오. 꼭 맞는 굽이 작은 운동화를 신으십시오. 굽이 높은 신발이 발목과 다리에 가하는 스트레스는 인체를 통해 엉덩이와 척추까지 전달됩니다. 꼭 맞는 운동화를 신으면 자연스럽게 서서 걸을 수 있게 되어 다음날 아침에 요통의 발병률을 크게 낮출 수 있습니다. 우리가 발견한 바와 같이, 다시 통증은 대부분의 개인에게 큰 골칫거리입니다. 그들은 일반적으로 다시 고통이 계통이나 유전적 상황에 의해 초래된다고 가정합니다. 반대로 허리의 불편함은 일반적으로 매일의 움직임과 일과에 의해 유발됩니다. 계속해서 불편함을 느낀다면 이 짧은 기사를 참고하여 고통에 대한 근거와 고통을 돕기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오. http://www.FaltuGiri.com