요통 퇴치 방법

다시 통증이 심해지면 쇠약해지는 경우 검색을 고려하십시오. 전문가 사용을 위해. 보험 적용 범위가 있는 경우 여러 클래스를 포함할 수 있는 좋은 기회가 있습니다. 훈련된 신체 치료사가 실제적인 지침을 제공하고 허리를 다시 개선할 수 있는 훈련 프로그램을 개발하도록 지원할 수 있습니다. 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 일반 의약품을 사용하여 등의 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 구강 통증 약물을 복용하면 허리 통증으로 고생할 때 상당히 정상적으로 작동할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 거래에 대한 지침을 따르십시오. 무릎과 엉덩이를 약 90도 각도로 누워 허리가 아프십시오. 당신은 이것을 쉽게 잡을 수 있는 자세로 얻게 될 것이며, 1은 사실상 다른 어떤 것보다 허리의 압력을 훨씬 더 잘 완화시킵니다. 반면에 척추를 절대 비틀지 말고 꼭 맞는 자세를 취하는 것이 가장 중요합니다. 자주 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것도 고려해보세요. 요즘에는 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아서 일하는 모든 사람들을 위해 설계된 인체 공학적으로 만들어진 의자가 꽤 있습니다. 이 의자는 의자의 위치를 ​​개선하여 더 큰 편안함과 편안함을 제공하고 다시 긴장을 완화합니다. 개별 작업일마다 개인화된 즐거움이나 숙련된 설명을 위해 오랜 시간 동안 검사하면 다음을 수행할 수 있습니다. 머리 부분을 유지하고 해당 금액까지 서류를 가져 가면 목의 압박으로 인한 등의 불편 함을 피할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 머리를 부자연스러운 각도로 구부리거나 들어 올리면 압력을 유발할 수 있습니다. 따라서 책상이나 무릎에 물건을 두는 대신 문서 걸이를 보유하거나 물건을 위로 올려두면 이러한 자세와 관련된 누적 목 부상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감소된 허리에 부담을 줍니다. 과체중 또는 추가된 과체중으로 인한 신체적 손상으로부터 등을 보호하기 위해 훌륭한 식이 요법을 수행하고 영양가 있는 체중을 구입하기를 원합니다. 균형 잡힌 생활을 하고 허리를 건강하게 유지합니다. 다시 고통이 지속되는지 심각한지 여부를 알고 인식하는 것이 중요합니다. 만성 요통은 3개월 이상 지속되며 일반적으로 손상이나 건강 문제의 최종 결과로 인한 꾸준한 요통입니다. 급성 요통은 또한 해를 입거나 다른 정당한 이유로 올 수 있으며 일반적으로 빠르게 나타나며 짧은 시간 동안만 지속됩니다. 보고서에 명시된 바와 같이 요통을 치료하기 위한 다양한 접근 방식이 있습니다. 지금 시작하여 귀하의 곤경에 맞는 권장 사항을 테스트하면 요통의 징후가 진정으로 감소하는 것을 느끼기 시작할 것입니다. 당신은 요통이 없는 생활 방식을 지시할 권리가 있으며 이러한 기술이 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com