다시 경련을 일으켰을 때 대처하는 방법에 대한 전략

다시 경련이 일어나면 따뜻하게 하십시오. 온찜질을 하거나 히팅 패드를 사용하여 느슨하게 합니다. 그것은 근육 그룹을 진정시키고 당신을 쉴 수 있습니다. 걱정은 다시 통증의 큰 요소가 될 수 있으므로 누워서 휴식을 취하는 것만으로도 기적을 일으킬 수 있습니다. 원래의 허리 통증이 가라앉자마자 방황을 테스트해 보세요. 절대 물건을 들고 고개를 들지 마세요. 이런 종류의 부드러운 운동은 등 경련을 줄이고 성질을 개선할 수 있습니다. 걷기로 통증이 가라앉거나 사라지지 않는다면 적어도 생각은 잊게 될 것이다. 섬세한 모공과 피부에 해를 끼치지 않으면서 요통과 염증을 얼음으로 제대로 관리하려면 반드시 시술 시 트리트먼트를 사용해야 한다. 빙. 얼음이 피부에 직접 닿지 않도록 하십시오. 개인 얼음 팩을 개발하려면 부드럽고 적신 수건으로 싸인 얼음 조각이나 칩을 사용하십시오. 얼음찜질을 15분 이상 하지 않고 상처 부위에 대고 있다. 허리가 아프다면 어떤 자세로 자는지도 잘 살펴봐야 한다. 의료 전문가의 조언을 구하고 그가 권장하는 사항을 확인하십시오. 다리를 약간 구부린 상태에서 옆으로 누워 쉬는 것이 좋습니다. 다시 잠을 잔다는 것은 좋은 생각이 아니라는 설명도 종종 있습니다. 경련으로 인한 통증이 다시 지속된다면 이완을 시도하여 도움을 받아야 합니다. 가장 빠른 방법은 누워서 긴장된 근육에 열을 가하는 것입니다. 전해질 조화는 이완된 근육 조직을 유지하는 중요한 측면이며, 마침내 근육량이 훨씬 덜 긴장될 때까지 h2o를 마시고 나트륨을 최소한으로 유지함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 탈수되면 기본적으로 근육량 경련이 더욱 악화될 수 있습니다. 많은 사람들이 휴식과 평화를 서로 혼동합니다. 요통을 멈추는 데 도움이 되는 휴식이 필요하지만 너무 많은 휴식은 본질적으로 이를 방해할 수 있습니다. 일단 휴식을 취한 후에는 긴장을 풀기 위해 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 휴식 시간이 완전히 도움이 되지 않습니다. 즐거운 것은 자신의 위치를 ​​인식하고 몸을 여가에 맡기는 것입니다. 오늘날 많은 사람들이 상상하는 것과는 달리 허리에 통증을 느끼는 사람들은 자주 운동을 하는 것이 중요합니다. 요통이 있는 사람은 운동이 통증을 악화시킨다는 것을 느낄 수 있지만 치료적 운동은 매우 가치가 있습니다. 등의 제한된 근육 덩어리는 다시 통증을 추가하거나 다시 유발할 수 있습니다. 운동을 하면 등 근육량을 늘리고 불편함을 줄일 수 있습니다. 조만간 실제적으로 요통을 경험할 수도 있지만 앞서 언급한 기록에서 알 수 있듯이 한 가지만 할 수 있습니다. 통증. 정보를 통해 시작하고 고통을 줄이기 위해 원하는 사실이 있다는 사실을 더 잘 이해하게 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com