다시 불편함을 치료하는 방법에 대한 지침

요통을 줄이고 줄이기 위해 옆으로 누워 잠을 자십시오. 또한 무릎 사이에 베개를 위치시켜 척추가 적절한 정렬을 유지하도록 합니다. 엎드려 자는 자세 또는 다시 엎드려 자는 것은 결국 요통을 유발할 수 있지만 무릎을 약간 구부린 상태로 엎드려 자는 것이 실용적입니다. 거의 모든 것을 올릴 때마다 다리를 사용하십시오. 다리의 기초가 튼튼해야 하고 몸 전체가 균일해야 합니다. 들고 있는 물건을 다리에서 운반할 때 가까이 두십시오. 이렇게 하면 발생할 수 있는 부상을 다시 방지하는 데 도움이 됩니다. 허리 통증이 심하고 표준 의사와 약속을 잡을 수 없는 경우 척추에 지속적인 손상을 입히지 않도록 응급실에 가야 합니다. 무릎을 구부린 상태로 등을 대고 눕는 것을 고려하여 다시 긴장을 푸십시오. 허리와 다리에 작용하는 힘줄과 근육 조직의 긴장을 완화합니다. 과체중을 유지하는 것은 킬로그램이 감소된 허리에 다시 압력을 가하기 때문에 주로 다시 허리를 방해합니다. 체중 문제 또는 체중 증가로 인한 신체적 손상으로부터 등을 보호하기 위해 훌륭한 다이어트를 수행하고 영양가 있는 체중을 구입하기를 원합니다. 영양가를 유지하고 다시 균형을 유지하십시오. 카운터에서 약을 복용하는 많은 순간을 통해 다시 통증을 완화할 수 있습니다. 당신은 몇 번 그것을 얻어야 할 수 있습니다, 그러면 당신은 통증이 오래 전에 사라졌다는 것을 알게 될 것입니다. 보충제에 대한 지침을 매우 주의 깊게 읽고 더 빨리 작동할 것이라는 점을 결코 중요하게 생각하지 마십시오. 의료 절차가 마비로 이어지는 상황을 교정할 수 있는 가능성이 매우 높으며 특정 상황에 따라 달라질 것입니다. 의료 절차로만 고정할 수 있는 또 다른 문제도 있습니다. 대부분의 경우 이러한 상황에는 퇴행성 질환이나 실제로 원인과 결과가 없는 다른 경우가 포함됩니다. 쉬운 평화 기술은 누워 있는 동안 헝겊 인형처럼 몸이 무너지는 것을 허용하는 것입니다. 다음으로, 한 번에 한 세트의 근육군을 구부립니다. 이것은 경직을 줄이고 적응력을 높이며 몸 전체를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 온기는 또한 요통을 완화하는 데 도움이 되는 방법, 특히 다시 통증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 가열 패드, 랩 또는 목욕과 같은 종류의 온열 요법은 비용이 적게 들고 수행하기 쉽습니다. 가장 효과적인 결과를 얻으려면 냉찜질과 온찜질을 번갈아 하는 것이 정말 이상적입니다. 서두에서 앞서 말했듯이 마침내 대부분의 남성과 여성은 다시 고통을 겪을 것입니다. 불편함은 아주 잠깐 동안 지속되거나 수십 년 동안 지속되는 지속적인 고통으로 바뀔 수 있습니다. 그것은 뚜렷한 것들에 의해 발생하며 그 중 일부는 근절될 수 있습니다. 평생 동안 허리 통증을 유발할 수 있는 요인을 분리하는 데 도움이 되는 이 게시물의 도움을 염두에 두십시오. http://www.FaltuGiri.com