요통과 싸우기 위해 할 수 있는 일

요통을 예방하거나 완화하려면 다음을 시도하십시오. 매일 산책을 위해. 연구에 따르면 산책을 하는 것은 다시 통증을 줄이는 데 도움이 되지만 다시 통증을 완화하기 위한 특정 운동을 하면 기본적으로 불편함을 악화시킬 수 있습니다. 허리에 무리가 갈 수 있지만, 7일에 몇 시간씩 활발하게 산책을 하는 것이 도움이 됩니다. 장시간 운전으로 인한 허리 통증을 예방하려면 등받이나 베개를 사용하여 허리에 무리가 가는 양을 최소화할 수 있습니다. 등에 의해 흡수되는 충격. 등받이를 좌석에 고정하는 데 도움을 받을 수 없는 경우, 허리와 좌석 사이에 베개를 놓고 등 상부와 좌석의 나머지 간격 사이에 베개를 배치하면 등을 곧게 유지할 수 있습니다. 또한 충격으로부터 보호할 때. 기능을 발휘하더라도 다시 다치는 것을 방지하려면 일반적으로 훈련 전에 열을 가하고 훈련 후에는 크게 줄이십시오. 많은 남성과 여성은 실제 운동을 하기 위해 충분한 시간만 계획합니다. 그럼에도 불구하고, 처음에 스트레칭 없이 허리를 들어올리고 압력을 가하는 것은 부상을 보장하는 방법입니다. 등 스트레칭 운동을 하는 데 몇 분이면 훈련 안팎에서 적절하게 전환할 수 있습니다. 사람의 어깨에 무거운 지갑을 메고 다니는 여성을 얼마나 많이 목격했습니까? 한 학자가 배낭을 한쪽 어깨에 메고 다니는 것을 본 적이 얼마나 많습니까? 일반적으로 무거운 하중을 비례적으로 만들어야 하며, 정기적인 파운데이션에 있어야 하는 시간을 절대적으로 제한해야 합니다. 의료 종사자는 통증을 줄이는 방법으로 등 수술을 권장할 수 있습니다. 일반적으로 의료 절차는 다른 솔루션이 도움을 제공하지 않는 경우에만 제안됩니다. 또한 특정 사고가 발생하거나 요통을 유발하는 특정 질병의 경우 수술이 유일한 선택인 경우가 있습니다. 요통으로 고통받는 경우 편안한 운동화나 운동화를 신어야 합니다. 힐이나 불편한 운동화를 신고 걷는 것은 부적절하게 방황하게 하고 다시 시작하거나 부스트하는 데 통증을 유발할 수 있습니다. 몸에 꼭 맞고 바닥에 고무 밑창이 있어 가장 큰 도움이 되는 운동화에 투자하십시오. 다른 형태의 질병과 마찬가지로 건강 관리 제공자와의 일반적인 검진은 요통과 다른 허리를 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 합병증. 당신의 의사는 이러한 문제와 지표를 주시하도록 교육받았으며, 그는 당신을 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 요약하자면, 많은 사람들이 요통을 견디고 있습니다. 그들이 평범한 삶을 살고 평범한 일상을 성취하는 것을 피할 수 있는 날. 위의 게시물에 있는 지침은 누구든지 자신의 삶을 되찾고 다시 통증의 고통에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com