다시 통증:일부 환영 완화를 위한 지침

먼저 약국에서 구입할 수 있는 진통제를 복용하십시오. 약국에서 구입할 수 있는 기본적인 항염증제는 일반적으로 대부분의 요통에서 우위를 점할 수 있습니다. 라벨의 권장 사항을 따르고 등이 다시 움직이기 시작하면 지시에 따라 복용하십시오. 그것으로 충분하지 않다면 의사를 방문하는 것을 고려하십시오. 올바른 운동 루틴 계획은 재활을 가능하게 하고 사고와 그로 인한 고통을 다시 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 요가에서 배운 다재다능함으로 불필요한 근육 압박을 피할 수 있습니다. 주요 기능을 강화하는 루틴을 수행하면 웨이트 리프팅을 포함하는 작업을 하는 사람들의 허리 부상을 방지할 수 있습니다. 고통스러운 허리 사고로부터 시스템을 치료하는 데 도움이 되도록 조직용 매트리스를 사용하십시오. 많은 사람들은 편안한 매트리스가 아픈 허리를 훨씬 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 생각합니다. 사실, 단단한 매트리스는 혼자 회복하는 데 필요한 도움을 제공하지만 단단한 매트리스는 밤 시간 동안 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 운동은 등을 제거하고 보호하는 데 도움이 되는 이상적인 전략 중 하나입니다. 고통. 당신은 운동이 더 많은 통증을 유발할 수 있다고 생각할 수 있으며, 운동의 종류나 합계를 잘못 선택했다면 당연히 통증이 더 커질 수 있습니다. 그러나 운동은 몸에 좋으며 휴식을 취하는 것도 기본적으로 허리를 훨씬 더 아프게 할 수 있습니다. 장시간 운전으로 인한 허리 통증을 예방하려면 허리 보조기나 베개를 사용하여 양을 줄일 수 있습니다. 다시 등에 의해 흡수되는 충격. 다시 좌석에 스트랩을 고정하는 안내를 받을 수 없는 경우 허리와 좌석에 베개를 놓고 허리와 좌석에 남아 있는 틈을 포함하기만 하면 등을 다시 똑바로 유지하는 데 도움이 됩니다. 충격으로부터 보호할 때도. 또 다시 허리 통증을 견디고 있다면 헤드폰을 꺼내세요! 연구에 따르면 노래 요법은 장애, 고통, 불안 및 우울을 감소시킵니다. 오디오는 고통을 줄이는 데 적당하고 빠른 효과를 줄 수도 있습니다. 어떤 종류의 오디오가 가장 치료 효과가 있는지 알아보기 위해 몇 가지 탐색을 하십시오. 허리가 불편할 수 있다면 하루 종일 기능에 신중한 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 자신의 제한 사항을 알고 허리에 훨씬 더 많은 불편을 가하는 것으로부터 스스로를 끝내야 할 때를 알고 있습니다. 다시 고통을 느끼기 시작하도록 하는 운동을 하고 있다면 즉시 중단하십시오. 그렇지 않으면 더 큰 상처를 입을 수 있습니다. 다시 통증은 정신적으로나 육체적으로나 똑같이 쇠약해질 수 있습니다. 요가는 통증, 진통제 사용 및 무능력을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 요가는 다재다능함과 힘을 개발하여 시스템의 균형을 유지합니다. 몸 전체가 조화를 이루지 못하면 고통이 따른다. 이 작품을 듣다가도 요통에 시달릴 수 있지만 마음을 생각하고 해결책을 찾을 수 있음을 안다. 이 글을 보는 것은 허리 통증 합병증을 다시 고치는 데 중요한 시작 문제였습니다. 머지 않아 당신의 고통은 다시 과거의 일이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com