요통을 조절하는 방법에 대한 정보

다시는 고통을 무시하지 마십시오. 대신 다시 허리의 불편함을 간과하는 사람들이 있습니다. 그들은 그냥 방황하거나 고통을 무시할 수 있다고 상상합니다. 불편하긴 하지만 너무 많이 이전하면 상황이 악화될 수 있습니다. 가능한 한 복잡하지 않게 섭취하고 불편함이 가라앉을 때까지 기다리십시오. 올바른 지방을 보호하고 있는지 절대적으로 확인하십시오. 만약 당신이 과체중일 수 있고, 특히 그 무게가 당신의 더 높은 전체 신체에 있다면, 당신은 당신의 등과 척추에 훨씬 더 많은 부담을 가할 것입니다. 이상적인 체중을 유지함으로써 허리와 척추에 너무 많은 압력을 가하지 않도록 할 수 있습니다. 어떤 종류의 운동이나 신체 활동을 시도하기 직전에 스트레칭을 자주 염두에 두십시오. 스트레칭을 하면 등이 앞으로 일어날 행동에 대비해 조직화될 수 있습니다. 이 중요한 단계를 잊는 것은 나중에 심각한 통증으로 이어질 수 있으며 그것이 우리가 피하고자 하는 것입니다. 허리 불편함을 줄이기 위해 구매할 때 할 수 있는 가장 큰 항목 중 하나는 인식하지 못한 채 상자를 휴대하지 않는 것입니다. 그 안에 있는 것. 안에 들어있는 것의 초과 중량에 놀랄 수 있습니다. 상자의 집 외부에 인쇄되어 있는 내용을 절대 믿지 마십시오. 실제로 내용물이 무엇인지 결정하기 위해 내용물을 보여주는 이미지가 있는 경우에도 절대 믿지 마십시오. 물을 충분히 섭취해야 합니다. 인체는 근육 조직과 척추의 디스크와 같이 주로 식수입니다. 충분한 물을 섭취하는 것은 척추 디스크의 크기를 최대화하여 척추를 다양하게 유지하고 허리의 불편함을 낮추는 데 도움이 됩니다. 당신은 정말로 너무 많이 소모할 수 없습니다. 의사와 상의하고 의사가 제안하는 사항을 확인하십시오. 일반적으로 다리를 약간 구부린 상태에서 면에 눕는 것이 좋습니다. 또한 일반적으로 다시 잠을 자는 것은 좋은 계획이 아니라고 합니다. 다시 고통을 피하기 위해 구매하려면 오랜 시간 동안 앉지 마십시오. 앉아있는 것은 허리에 좋지 않습니다. 하루 종일 책상에 앉아 있어야 하는 경우 일반적으로 매일 일어나서 가까이 뻗거나 걸어가십시오. 마찬가지로, 자동차 안에서 많은 시간을 보낸다면 다리를 쭉 뻗을 수 있도록 반복적인 휴식을 고려하십시오. 이제 당신이 혼자가 아니라는 것을 알고 이 요통 문제를 해결하기 위한 몇 가지 일반적인 팁을 찾았습니다. 요통과 함께 사는 방법을 찾는 데 훨씬 더 편안하게 경험해야 하며 아마도 일상 생활에서 완전히 제거할 수도 있습니다. 다른 여러 사람이 해냈고 당신도 할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com