이 팁으로 통증을 줄이고 다시 줄이십시오

등을 감싸는 수건을 두십시오. 허리 통증은 약한 자세로 인해 유발되거나 최소한 악화될 수 있습니다. 아주 오랜 시간 동안 앉아 있는 경우 수건을 말아서 보세요. 당신이 앉아 있지만 다시 작은 전력을 배치합니다. 자세를 향상시키고 허리의 불편함을 완화할 수 있습니다. 허리 통증을 줄이기 위해 올바른 자세를 유지하십시오. 근육과 인대가 척추를 정렬에서 벗어나 불편함을 유발하지 않도록 적절하게 서고, 앉고, 걷는 것이 중요합니다. 머리, 목 및 척추는 모든 경우에 효과적으로 정렬되어 통증을 예방할 수 있어야 합니다. 다시 통증이 발생하지 않도록 하려면 효과적이고 안전하며 확실하게 리프팅을 하고 있다는 확신을 가지십시오. 중요한 물건을 효과적으로 들어 올리지 않으면 많은 양의 다시 통증이 유발됩니다. 무릎을 구부리고 복근을 제한하고 물건을 몸 가까이에 두려고 노력하십시오. 이것은 허리에 가해지는 엄청난 부담을 고려하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 다시 고통이 지속적이든 급성이든 관계없이 알고 인식하는 것이 중요합니다. 장기 요통은 3개월 이상 지속되며 일반적으로 부상이나 질병의 결과로 다시 계속 진행됩니다. 급성 허리 통증은 또한 개인적인 부상 및 기타 원인으로 인해 발생할 수 있으며 일반적으로 빠르게 나타나며 더 짧은 시간 동안만 지속됩니다. 허리 통증이 있는 경우 운동화나 운동화를 꼭 신어야 합니다. . 발 뒤꿈치 또는 기타 불편한 신발을 신고 걷는 것은 부적절하게 걷게 만들고 다시 고통을 시작하거나 들어올릴 수 있습니다. 몸에 꼭 맞는 운동화를 구하고 바닥에 고무 밑창이 있어 최상의 도움이 됩니다. 옆으로 누워 자고 무릎 사이에 베개를 넣어 편안하게 받쳐주고 요통을 멈추도록 하십시오. 무릎 사이에 베개를 끼우면 자고 있어도 척추가 곧게 펴지므로 아프지 않고 상쾌한 기분으로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 이 목표를 위해 몸 전체 크기의 베개를 구입하는 것을 고려하십시오. 어떤 경우에는 어떤 보호 장치를 선택하든 상관없이 그 자극적인 허리 통증을 멈출 수 있습니다. 너 뭐하니? 발을 떼고 다시 평평하게 누워야 합니다. 또한 물을 많이 마시십시오. 이상적으로는 h2o입니다. 식수는 근육 조직의 통증을 방해하는 유해 독소를 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의심할 여지 없이 요통을 줄이기 위해 달성 가능한 이상적인 전략 중 하나는 자주 운동하는 것입니다. 유산소 운동을 좋아하거나 유사 지방 리프터가 될 필요는 없지만 매일 운동하면 근육 조직 경련과 관련된 허리 통증을 완화하는 기적이 일어날 것입니다. 신체 활동은 실제로 고통을 없앨 수 있습니다. 허리 통증 문제에 대해 절망적으로 걱정할 필요가 없습니다. 통증을 안전하고 능숙하게 치료할 수 있는 수단이 있기 때문입니다. 당신이 가지고 있어야 하는 해결책은 당신이 다시는 당신의 개인에게 모든 고통을 가하지 않는다는 것을 보장하기 위해 주어진 이 훌륭한 팁에서 정확할 수 있습니다. http://www.FaltuGiri.com