다시 화를 내면서 다시 불편함을 제공하는 방법

또다시 고통은 역사적으로, 나이가 많거나 운동을 좋아하지만 실제로는 모든 사람을 공격할 수 있습니다. 다행히도 모든 사람이 다시 배치하지 않고 겪을 수 있는 문제는 아닙니다. 가장 심각한 것에서 가장 작은 따끔 거림에 이르기까지 허리 통증의 경우 피해자가 얻을 수있는 방법이 많이 있습니다. 다음은 이러한 방법 중 몇 가지에 불과합니다. 다시 허리가 아프다고 긴장하지 마십시오. 허리 통증 감소는 특히 중년의 미국 거주자 사이에서 매우 널리 퍼져 있습니다. 그것은 매우 심각한 질병이나 상태의 지표가 될 가능성이 낮고, 건강 관리 전문가가 치료하지 않더라도 시간이 지남에 따라 분명해질 것입니다. 특히 큰 것을 운반할 수 있는 경우. 과도하게 비틀거나 돌리면 근육이 당기거나 척추에 손상을 줄 수 있습니다. 가능하면 비틀기의 양을 최소한으로 유지하십시오. 완전히 없앨 수 없는 경우입니다. 요통을 줄이는 한 가지 방법은 무릎과 엉덩이가 있는 위치에 눕는 것입니다. 서로 약 90도 각도를 이루고 있습니다. 이 배치 보조 장치는 여러 앉는 자세보다 허리에 대한 걱정을 줄여줍니다. 다시 허리에 힘을 가하거나 척추를 비틀어야 하는 장소를 방지하십시오. 충분한 신체 운동을 하고 있는지 확인하십시오. 운동은 다시 근육 조직을 유지하고 복근을 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 필요합니다. 근육 조직이 너무 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 스트레스를 가할 수 있습니다. 더 강력한 근육 조직은 스스로에 대한 불안을 완화하고 뼈를 보존하는 데 도움이 됩니다. 영양가 있는 식단에는 거의 항상 엄청난 양의 물(이상적으로는 매일 최대 62온스)이 포함됩니다. 건강한 식생활 계획은 여러 가지 방법으로 사람의 신체에 매우 중요하며, 다시 불편함을 완화하는 방법 중 하나가 됩니다. 아주 잘 먹으려고 하면 보통 사람의 체중을 유지할 수 있으며 이는 감정의 균형을 유지할 뿐만 아니라 다시 긴장을 최소화할 수 있습니다. 염증을 줄이고 근육 긴장으로 인한 요통을 줄이는 데 도움이 되려면 압축을 시도하십시오. 등 근육. 부상당한 근육 조직을 압박하기 위해 탄력 붕대를 사용하거나 다시 보조기를 사용하는 것을 고려하십시오. 근육 덩어리를 압축하는 행위는 근육 조직의 자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 변형에서 요통이 완화될 가능성이 있습니다. 만약 당신이 10파운드 이상 비만이 될 수 있다면, 당신은 이 잉여파운드를 없애기 위해 식이 요법을 받아야 합니다. 몸의 무게 중심은 추가 파운드와 함께 이동합니다. 특히 체중이 복부 전체에서 얻은 경우에는 더욱 그렇습니다. 이는 감소된 요추에 무리가 오게 하고 궁극적으로 요통을 줄이는 지속적인 요통으로 발전할 수 있습니다. 어떤 상황에서는 다시 통증이 심각한 어려움이고 어떤 경우에는 단순한 불편함일 수도 있습니다. 그 심각성에 관계없이 다시 고통을 겪는 사람들이 무시해야 하는 작은 문제가 아닙니다. 앞서 언급한 아이디어는 요통을 개선하기 위한 몇 가지 접근 방식일 뿐입니다. 거의 모든 상황에서 완화할 수 있는 실행 가능한 옵션이 있습니다. http://www.FaltuGiri.com