이러한 제안으로 허리 통증을 다시 완화하십시오.

샤워를 하십시오. 욕조를 사용하면 좋은 소리가 들릴 수 있지만 욕조에 누워 있으면 허리가 아플 수 있습니다. 당신이 서 있는 것만큼 고통스럽지 않다면 샤워는 일반적으로 훌륭합니다. 엄청나게 뜨거운 식수에 다시 등을 대고 긴장을 풀기 위해 체크 아웃하십시오. 그것은 매우 고요할 수 있습니다. 가장 자주 사용하는 의자를 인체 공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 요즘에는 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아 있는 이들을 위해 만들어진 인체 공학적으로 만들어진 의자가 꽤 있습니다. 이 의자는 의자 내부에 위치를 더 많이 배치하여 더 나은 편의성을 제공하고 허리에 가해지는 압력이 훨씬 적습니다. 운동을 마친 직후에는 반드시 스트레칭을 하십시오. 이것은 근육 조직을 자유롭고 유연하게 유지하고 조이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 극도로 제한된 근육 조직을 얻는 것은 다시 통증을 유발하는 매우 인기 있는 원인이므로 이를 피하고 싶습니다. 놀라운 다운으로 스트레칭함으로써, 당신은 사람들의 근육 조직을 풀린 상태로 유지할 수 있는 장비를 갖추기를 기대할 수 있습니다. 고통스러운 다시 부상으로부터 치료에서 전신을 지원하려면 회사 매트리스에 투자하십시오. 오늘날 많은 사람들은 부드러운 매트리스가 아픈 허리를 훨씬 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 실제로, 섬세한 매트리스는 밤에 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않지만 회사 매트리스는 혼자 수리 서비스를 받는 데 필요한 도움을 다시 제공합니다. 요통에 대해 스트레스를 받으면 악화될 뿐입니다. 또는 진정을 위한 접근 방식을 찾아 다시 근육 그룹에서 실제로 경련을 경험할 가능성이 상당히 줄어듭니다. 충분한 숙면을 취하시고 온열패드를 이용하여 고뇌를 덜어주고 근육을 이완시켜주고 다시 등의 혈액순환을 원활하게 해줍니다.허리를 도와주세요! 허리 통증에서 멀리 유지하십시오. 다시 등을 대고 잠을 자는 경우 편안함을 높이고 허리의 불편함을 줄이기 위해 아래에 도움을 포함하는 것이 중요합니다. 일반적으로 무릎 아래에 베개를 놓고 허리 아래에 베개를 놓고 자더라도 좋은 도움과 위로를 받을 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 요통을 줄이려면 현명하게 운동해야 합니다. 남성과 여성은 일반적으로 허리가 아플 때 움직이지 않아야 한다고 생각하지만 실제로는 허리 통증을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 운동은 혈액 순환을 다시 자극하여 염증을 최소화하고 근육량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들의 3분의 2는 일상 생활에서 적어도 한 순간이라도 심한 요통을 경험하게 될 것으로 추정됩니다. 대부분의 사람들은 어떤 형태의 외상성 손상의 결과로 요통을 상상합니다. 사실 요통은 일반적으로 상황이 누적되면서 발생합니다. 이 글을 시작으로 이야기 했듯이 요통은 우리 현대사회에서 엄청나게 만연하고 개인이 감내해야 하는 엄청난 고통입니다. 그러나 정확한 사실을 바탕으로 준비하면 해결하기가 훨씬 덜 어려워집니다. 이 기사의 팁을 사용하고 다시 불편함을 처리하는 방법에 있습니다. http://www.FaltuGiri.com