장기적인 허리 통증에 대처하기 - 당신을 다시 움직이게 하는 유용한 지침

원래 허리를 되찾은 후 고뇌가 가라앉고, 산책을 하는 시험. 거의 아무것도 가지고 있지 않고 머리를 위로 유지하십시오. 이런 종류의 부드러운 신체 운동은 다시 경련을 완화하고 화를 돋울 수 있습니다. 방황이 불편함을 줄이거나 근절하지 못한다면, 최소한 그것으로 인해 당신의 지력을 잃게 될 것입니다. 당신이 적절한 운동을 하고 있는지 확인하십시오. 운동은 등 근육 조직을 다시 유지하고 복근을 강하고 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 근육 그룹이 너무 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 불안을 줄 수 있습니다. 더 강한 근육은 스스로 그 압력을 견디고 뼈를 보존하는 데 도움이 됩니다. 장시간 앉아 있는 경우 발판이나 출판물 더미 위에서 발을 약간 높게 유지하십시오. 이를 달성하면 다시 정렬된 상태를 유지하고 건물에서 스트레스를 유지하는 데 도움이 됩니다. 휴식을 잘 선택하고 이러한 근육 조직을 작동하도록 하십시오. 다시 불쾌한 부상을 치료할 때 신체를 도우려면 단단한 매트리스에 전념하십시오. 오늘날 많은 사람들이 부드러운 매트리스가 부상당한 허리를 더 편안하게 해 줄 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 사실, 부드러운 매트리스는 조직 매트리스가 스스로 고칠 수 있도록 도움을 줄 때 밤에 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 수십 가지의 일반 의약품이 있습니다. , 처방약만큼 효과적으로 허리 통증을 치료할 수 있습니다. 다시 말하지만, 임상 선택을 시작하기 전에 먼저 의료 종사자와 논의하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 일반의약품으로 충분하고 어떤 경우에는 의사의 추천 약이 필요할 수도 있습니다. 다시 허리가 아프면 비즈니스 매트리스에서 자야 합니다. 매트리스가 충분히 정리되지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 놓아 매트리스를 단단하게 만들 수 있습니다. 회사 표면은 다시 귀하의 허리에 중요한 지원을 제공합니다. 부드러운 매트리스를 사용하면 뼈와 관절이 잘못 정렬될 수 있습니다. 다시 통증으로 고통받는 남성은 엉덩이 주머니에 지갑을 휴대하는 것을 중단해야 합니다. 오히려 지갑을 입구 주머니에 넣는 것을 고려하거나 오랜 시간 동안 앉아있을 때 최소한 다시 주머니에서 지갑을 꺼내십시오. 지갑, 특히 두꺼운 싱글은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그것은 또한 엉덩이를 정렬에서 벗어날 수 있습니다. 상태에 따라 허리 통증은 이러한 유형의 심각한 문제가 될 수 있으며 수입도 문제가 될 수 있습니다. 가장 큰 보험 적용 범위에도 불구하고 다시 합병증으로 인해 실제로 비용이 발생할 수 있습니다. 결과적으로, 비용이 많이 드는 방법을 시도하면서도 상당히 저렴하면서도 여전히 효율적인 거의 모든 작업을 수행하고 있다는 사실을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 이 기사에서 제공된 조언. 운이 좋게도, 일상 생활에 사용할 수 있는 새로운 것을 발견하여 현재의 질병을 효과적으로 치료하고 재발을 방지할 수 있습니다. http://www.FaltuGiri.com