다시 통증을 치료하는 방법에 대한 지침

다시 통증을 예방하고 완화하려면 편히 쉬십시오. . 또한 무릎에 베개를 대어 척추가 적절한 정렬을 유지하도록 지원합니다. 엎드려 자거나 다시 자는 것은 요통을 유발할 수 있지만 무릎을 약간 구부린 채로 옆으로 자는 것이 좋습니다. 무엇이든 올릴 때 다리를 사용하십시오. 다리가 탄탄해야 하고 신체 조건이 균일해야 합니다. 들어 올릴 물건을 다리에서 들어올릴 때 가까이 유지하십시오. 이것은 다시 발생할 수 있는 손상을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 허리에 심각한 통증이 있고 일반적인 의료 전문가와 약속을 잡을 수 없는 경우, 척추에 지속적인 손상을 입히지 않도록 위기의 집에 가는 것을 고려하십시오. 무릎을 구부린 상태에서 등을 대고 평평하게 누워서 허리에서 약간의 힘을 빼는 테스트를 해보세요. 허리와 다리를 통해 작용하는 힘줄과 근육 그룹의 모든 압력을 완화합니다. 여분의 킬로그램이 다시 감소된 허리에 부담을 주기 때문에 통통하게 남아 있는 것이 특히 허리를 방해합니다. 과체중 또는 더 많은 체중으로 인한 신체적 손상으로부터 등을 다시 보호하기 위해 환상적인 다이어트 계획을 실행하고 건강에 좋은 초과 체중을 구매하기를 원합니다. 건강하게 생활하고 다시 균형을 잡으십시오. 처방전 없이 살 수 있는 진통제를 사용하는 많은 상황에서 단순함을 다시 불편하게 만들 것입니다. 당신은 며칠 동안 그것을 선택해야 할 수도 있습니다. 그러면 통증이 사라진 것을 관찰할 것입니다. 알약에 대한 지침을 매우 주의 깊게 읽고, 작업이 더 빨리 완료될 것이라고 생각하는 것을 절대 선택하지 마십시오. 사례. 수술로만 고정할 수 있는 또 다른 문제도 있습니다. 대부분의 경우 이러한 상태에는 퇴행성 질환 또는 그로 인해 영향을 미치지 않는 기타 시나리오가 포함됩니다. 기본적인 이완 기법은 누워 있어도 헝겊 인형처럼 몸이 넘어지게 하는 것입니다. 그런 다음 한 번에 하나의 특정 근육을 구부립니다. 이렇게 하면 경직을 최소화하고 적응력을 개선하며 신체를 쉬게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온기는 또한 다시 문제, 특히 요통 감소를 완화하는 강력한 방법인 것으로 밝혀졌습니다. 가열 패드, 랩 또는 목욕과 같은 열처리는 비용이 적게 들고 간단합니다. 가장 효과적인 결과를 얻으려면 냉찜질과 온찜질을 반복하는 것이 정말 이상적입니다. 위의 소개에서 미리 언급했듯이 대부분의 사람들은 어느 시점에서 요통을 경험할 것입니다. 통증은 잠시 지속되거나 수년간 지속되는 만성 문제가 될 수 있습니다. 그것은 다양한 구성 요소에 의해 발생하며 그 중 일부는 제거될 수 있습니다. 다시 통증을 유발할 수 있는 요소를 분리하는 데 도움이 되도록 이 게시물의 정보를 염두에 두십시오. http://www.FaltuGiri.com