극도의 요통에 대처하는 방법에 대한 지침

다시 고뇌를 피하기 위해 올바른 구매 자세를 유지하십시오. 근육과 인대가 척추를 정렬에서 벗어나 불편함을 유발하지 않도록 적절히 서고, 앉고, 방황하는 것이 중요합니다. 머리, 목 및 척추는 모든 상황에서 실제로 효과적으로 정렬되어 통증을 예방할 수 있습니다. 다시 허리 통증을 피하기 위해 서거나 앉을 때 구부리지 않도록 자신감을 가지십시오. 서 있는 경우 발에 체중 균형을 유지하십시오. 좋은 자세로 앉을 수 있도록 개발된 의자를 사용하는 것도 다시 문제를 예방하는 기적을 일으킬 수 있습니다. 안전한 리프팅 전술을 사용하십시오. 무릎을 구부려 레이즈를 하면 캐리의 걱정이 척추에서 다리의 근육조직으로 옮겨가게 됩니다. 이것은 경련의 발생을 줄이고 반복적인 리프팅 동작과 함께 발생하는 고통을 줄일 수 있습니다. 들어올릴 때 다시 압박감을 느낀다면 잘못 생각하고 있는 것일 수 있습니다. 근육 조직을 강화하는 것은 잠재적인 부상을 막는 것만큼이나 등 부상 치료에 매우 중요합니다. 즉, 오늘날 다시 허리 통증을 경험한 사람들은 손상된 근육 조직에 과도한 압력을 가하는 운동 루틴에서 상호 작용을 해서는 안 됩니다. 이러한 근거를 위해, 근무일마다 활발하게 산책을 하는 것은 부상을 통해 작업을 완료하는 동시에 신체의 모든 근육 조직을 작동시켜 다가오는 사고를 예방할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 다시 한 번 고통스러운 점은 신발을 바꾸는 것입니다. 신발이 닳았거나 너무 크거나 너무 적다면 문제가 될 수 있는 패딩이나 아치 보조기가 없습니다. 신발은 척추 위치에 영향을 주어 다시 통증을 유발합니다. 오래된 신발을 교체하면 요통을 예방할 수 있습니다. 오랜 시간 서 있지 않는 것이 좋습니다. 이 작업을 수행하면 결과적으로 신체에 가해지는 모든 긴장으로 인해 허리가 다시 손상될 수 있습니다. 하루 종일 서 있어야 하는 일이 있다면 쉬는 시간에 자신 있게 앉아 있고, 집에 도착하면 잠시 휴식을 취하십시오. 지갑, 배낭 또는 서류 가방을 정기적으로 정리하십시오. 제품의 치수와 사용 빈도에 따라 매주 철저히 청소해야 할 수도 있습니다. 시간이 지나면 불필요한 물건이 쌓이기 쉽습니다. 체중이 훨씬 줄어들수록 허리는 훨씬 더 건강해질 것입니다. 앞서 말했듯이 허리 통증으로 고통받는 사람은 작업 경험이 얼마나 고통스러운지 압니다. 통증은 다시 한 부위에서 시작되어 다른 등 부위로 옮겨갈 수 있으며 심지어 다른 신체 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다. 바로 해결하지 않으면 문제가 될 수 있습니다. 이 글의 기술은 불편함이 퍼지기 직전에 다시 멈추는 데 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com