다시 통증을 퇴치하기 위해 할 수 있는 일

요통을 예방하거나 완화하려면 다음을 시도하십시오. 거의 모든 근무일에 산책을 위해. 탐색에 따르면 산책은 다시 통증을 완화하는 데 도움이 되지만 다시 고통을 완화하기 위한 정확한 운동 루틴을 수행하면 기본적으로 통증이 악화될 수 있습니다. 허리가 아플 수 있음에도 불구하고 7일마다 3시간씩 빠르게 걷는 것이 도움이 됩니다. 장시간 운전으로 인한 요통에서 벗어나려면 등받이 보조기나 베개를 사용할 수 있습니다. 다시 흡수되는 충격의 양을 최소화합니다. 다시 등받이를 좌석에 고정할 수 없는 경우, 축소된 등받이와 좌석 사이에 베개를 놓고 등 상부를 다시 포함하고 좌석에 남아 있는 간격을 유지하기만 하면 됩니다. 충격으로부터 보호하면서도 허리를 곧게 펴십시오. 운동하는 동안 허리를 다치지 않도록 보호하려면 운동 루틴을 시작하기 전에 항상 워밍업을 하고 운동 후에는 곧 힘을 빼십시오. 꽤 많은 사람들이 실제 운동 세션을 수행하기 위해 충분한 시간을 의제합니다. 그러나 스트레칭을 하지 않은 채 다시 들고 다니게 하고 압력을 가하는 것은 부상을 입힐 수 있는 확실한 방법입니다. 등 스트레칭 운동을 하는 데 몇 분이면 안전하고 안전하게 운동을 하고 나갈 수 있습니다. 얼마나 많은 상황에서 여성이 사람의 어깨에 무거운 지갑을 메고 있는 것을 보았습니까? 한 어깨에 배낭을 메고 다니는 대학생을 몇 번이나 보았습니까? 당신은 항상 상당한 양의 균형을 유지해야 하며, 또한 신뢰할 수 있는 기반에 있어야 하는 시간의 양을 절대적으로 제한해야 합니다. 불편함을 최소화하는 방법으로 의사가 다시 수술을 조언할 수 있습니다. 일반적으로 의료 절차는 다른 솔루션으로 완화되지 않는 경우에만 제안됩니다. 또한, 때때로 의료 절차가 확실한 사고가 발생하고 다시 통증을 유발하는 특정 장애에 대한 유일한 해결책입니다. 요통으로 고통받는 경우 아늑한 운동화나 신발을 신도록 보장하십시오. 굽이나 다른 불편한 신발을 신고 산책을 하면 부적절하게 걷게 되고 다시 요통이 시작되거나 심해질 수 있습니다. 이상적인 도움을 위해 밑창에 고무 밑창이 있고 몸에 맞는 운동화를 구입하십시오. 다른 건강 문제와 마찬가지로 의사의 일반적인 검진은 요통과 여러 요통을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. . 귀하의 의료 종사자는 이러한 종류의 합병증 및 증상을 주시하도록 적절하게 훈련되었으며, 그는 귀하를 위해 많은 요인을 제공할 수 있습니다. 요약하면 많은 사람들이 고통스러운 고통을 다루어야 하기 때문에 요통으로 고통받고 있습니다. 일상 생활을 하고 규칙적인 활동을 하는 것으로부터 그들을 보호할 수 있는 일상적인 통증. 게시물의 팁은 누구나 자신의 삶을 되찾고 다시 고통의 고뇌에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다. http://www.FaltuGiri.com