허리 통증을 조절하는 방법에 대한 데이터

다시는 통증을 결코 무시하지 마십시오. 또다시 고통을 무시하는 사람들이 있습니다. 그들은 그냥 방황하거나 통증을 무시할 수 있다고 생각합니다. 고뇌에 있는 동안, 또한 많이 이전하는 것도 그것을 악화시킬 수 있습니다. 가능한 한 복잡하지 않은 것으로 생각하고 통증이 가라앉을 때까지 기다리십시오. 적절한 초과 체중을 유지하고 있는지 확인하십시오. 만약 당신이 과체중이라면, 특히 그 체중이 당신의 상체에 있다면, 당신은 훨씬 더 많은 양의 긴장을 등과 척추에 가할 수 있습니다. 최적의 체중을 유지함으로써 허리와 척추에 많은 걱정을 하지 않도록 할 수 있습니다. 어떤 종류의 훈련이나 실제 신체 활동을 시도하기 전에 항상 스트레칭을 염두에 두십시오. 스트레칭을 하면 등이 앞으로 올 운동에 대비할 수 있습니다. 이 중요한 단계를 잊는 것은 나중에 정말 심각한 불편을 초래할 수 있으며 이것이 우리가 예방하고자 하는 것입니다. 허리 통증을 멈추기 위해 할 수 있는 가장 좋은 점 중 하나는 무엇을 인식하지 못하는 상자를 거의 올리지 않는 것입니다. 그 안에 있습니다. 당신은 안에 무엇이 들어 있는지에 대해 놀랄 수 있습니다. 상자 외부에 인쇄된 내용이나 내용물을 표시하는 이미지에 의존하여 내용물을 확인하지 마십시오. 충분한 식수를 마시도록 하십시오. 인간의 전반적인 신체는 주로 근육 그룹과 척추의 디스크와 같은 식수입니다. 물을 충분히 섭취하면 척추를 유연하게 유지하고 다시 통증을 줄일 수 있는 추간판 측정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허허 의사와 상의하고 의사가 지지하는 내용을 확인하십시오. 일반적으로 다리를 약간 구부린 상태에서 엎드려 자는 것이 좋습니다. 등을 대고 눕는 것은 좋은 생각이 아니라고 자주 설명하고 있습니다. 다시 요통을 예방하려면 오랜 시간 앉아 있는 것을 피해야 합니다. 앉는 것은 허리에 끔찍합니다. 하루 종일 책상에 앉아 있어야 하는 경우에는 일반적으로 각자 일어나서 몸을 쭉 뻗거나 돌아다니십시오. 또한 자동차나 트럭에서 많은 시간을 보낸다면 다리를 쭉 뻗을 수 있도록 반복적인 휴식을 취하십시오. 이제 당신이 혼자가 아니라는 것을 알고 이 요통을 치료하기 위한 몇 가지 인기 있는 지침을 알아차렸습니다. 문제가 있는 경우 요통과 함께 지내는 방법을 찾는 데 정말 편안함을 느껴야 하며 평생 동안 통증을 완전히 없앨 수도 있습니다. 오늘날 다른 많은 사람들이 그것을 수행했으며 당신도 그렇게 할 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com