재활을 돕는 방법 정말 기분이 훨씬 나아졌습니다

요통을 경험한 적이 있다면 알 것입니다. 그것은 참을 수 없으며 일상적인 행동에서 상호 작용을 하기를 바라는 것이 일반적으로 어려움이 될 수 있습니다. 고군분투를 완화하기 위해 무엇을 완료할 수 있습니까? 전문가는 고통스러운 희생자가 다시 고통으로 제안할 수 있는 신속하고 구체적인 기술을 가지고 있습니다. 고통스러운 공간에 얼음 팩을 사용하십시오. 단순함에도 불구하고 아이스 팩은 다시 고통을 최소화하기 위한 가장 생산적인 솔루션 중 하나입니다. 불편한 부위에 얼음찜질을 하거나 냉찜질을 하면 염증과 혈류가 줄어들어 괴로움도 줄어듭니다. 또한 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 앉거나 누워 있으면 근육 그룹이 경직되고 조여집니다. 비틀거나 개종해서는 안 되지만 하루에 최소 15분 동안 몇 가지 안전한 운동을 하는 것을 고려하십시오. 어떤 운동자가 귀하와 허리에 안전한지 알아보려면 의사의 조언을 구하십시오. 요통에 대해 마취 및 스테로이드 사진을 자주 찍는 경우에는 그렇지 않습니다. 모두에게 도움이 됩니다. 또한, 이것의 연장된 에피소드는 때때로 개인에게 추가적인 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 다른 한편으로, 이러한 솔루션은 잘 알려져 있으며 어떤 경우에는 다시 고통을 치료하는 데 필수적입니다. 다시 말하지만, 치료법은 의사가 알아낼 것입니다. 이유가 무엇이든 상관없이, 다시 불편함을 견디고 몸을 구부려야 한다면 등이 아닌 무릎으로 하는 것이 절대적으로 중요합니다. . 많은 사람들은 주로 허리를 사용할 때보다 더 많이 구부리기 때문에 다시 긴장이나 통증으로 고통받습니다. 이는 또한 척추에 상당한 긴장을 줍니다. 이러한 유형의 요통과 같은 지속적인 근육 불편은 비타민 D 결핍으로 인해 유발될 수 있습니다. 이 비타민을 충분히 섭취하려면 뼈가 작은 생선, 강화 우유 및 시리얼을 많이 섭취하십시오. 또한, 햇빛에 자주 노출되어야 하며 그 선크림을 사용하는 것을 무시해서는 안됩니다!앉을 때 일반적으로 이성애자임을 확신하십시오. 잘못된 자세를 취하면 척추와 등에 불필요한 압력이 가해집니다. 책상에 몇 시간을 투자해야 할 때 견고하고 지지력이 있는 책상 의자는 편안함을 유지하는 데 매우 중요합니다. 또는 운동용 공 위에 앉아 자세를 돕고 허리를 다시 강화하십시오. 알고 있는 등의 불편함을 해결하기 위해 모든 방법을 시도했다면 카이로프랙틱 의사와 상담하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 카이로프랙틱 의사는 귀하의 불편함에 대한 이상적인 접근 방식을 찾아낼 수 있도록 하고 x-레이를 통해 귀하가 더 이상 개입할 필요가 없다는 긍정적인 결과를 얻을 수 있을 것입니다. 약간의 변화만 주면 통증이 가라앉을 것입니다. 허리가 계속 불편하고 차나 트럭에서 많은 시간을 보내는 경향이 있다면, 차에서 내려 다음과 같이 스트레칭을 하십시오. 크게 할 수 있습니다. 사람이 있는 곳에서 척추를 광범위하게 사용하면 척추가 뻣뻣해지고 부상을 입을 수 있습니다. 허리 통증으로 일하는 것은 특히 낙담하고 고통스러울 수 있으며 환자는 일반적으로 통증을 제어하기 위해 끝낼 수 있는 것이 거의 없다는 것을 경험합니다. 그럼에도 불구하고 당신이 취하는 특정 행동이 당신의 고통을 처리하고 삶의 질에 큰 변화를 줄 수 있다는 것이 훌륭한 정보입니다. http://www.FaltuGiri.com