다시 통증을 호소하는 방법에 대한 정보 및 사실

스트레칭 시간을 선택하십시오. 힘든 운동을 하게 될 것입니다. 당신이 스트레칭을 한다면, 당신은 당신 자신이 고통과 심지어 부상을 경험하도록 내버려둘 필요 없이, 당신의 앞으로의 훨씬 더 많은 계획을 다시 제공하는 것입니다. 스트레스가 많은 근무일을 예약하지 않더라도 평소에 사용하던 이 근육량을 풀기 위해 충분히 스트레칭을 하고 싶습니다. 각도. 이렇게 앉으면 허리가 아프지 않도록 힘을 줄이면서 편안함과 편안함을 높일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 훨씬 더 편안한 다른 위치를 찾으면 척추가 뒤틀린 위치에 있지 않은 상태에서 가장 기분 좋은 것을 사용하십시오. 척추를 비틀는 동작을 방지하십시오. 일반적으로 비틀수록 부상 가능성이 높아집니다. 주요 물체를 들어올릴 때 비틀림을 피해야 합니다. 몸을 비틀는 동안 근육 조직에 긴장이 생긴다면 동작을 수행하는 방법이나 위치를 개선하십시오. 초기에 경고 증상에 집중하면 나중에 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육 긴장으로 인한 부기를 줄이고 허리 통증을 완화하려면 등 근육 조직을 압박하는 것을 고려하십시오. 다친 근육을 압박하려면 탄력 붕대를 사용하거나 등을 안내하는 방법을 고려하십시오. 근육 덩어리를 압축하는 행위는 근육 조직의 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 차례로 허리 통증을 완화하는 판매 기회입니다. 아주 오랜 시간 동안 서 있지 않는 것을 고려하십시오. 이 작업을 수행하면 몸 전체에 가해지는 모든 부담으로 인해 다시 부상을 입을 수 있습니다. 하루 종일 서 있어야 하는 직업이 있다면 쉬는 시간에 앉아서 쉬고, 집에 있을 때 잠시 휴식을 취하십시오. 굽이 1인치 이상 되는 신발을 신지 마십시오. 이보다 큰 굽을 신게 되면 착화자의 무게중심이 이동하게 된다. 이것은 다시 긴장과 고통을 초래합니다. 일반적으로 높은 굽을 신는 경우 심각한 통증이 발생할 수 있습니다. 착용해야 하는 경우 투자하는 시간의 양을 제한하면 통증과 부상의 가능성을 줄일 수 있습니다. 시나리오에 따라 다시 불편함은 이러한 유형의 지속적인 상황이 될 수 있고 돈도 문제가 될 수 있습니다. 가장 효과적인 보험 적용 범위에도 불구하고 문제는 진정으로 통행료를 선택할 수 있습니다. 결과적으로, 더 적은 비용으로 할 수 있는 모든 것을 성취하고 있음에도 불구하고 생산적인지 확인하기 위해 값비싼 방법을 시도하는 것이 이상적입니다. 부상으로 인해 허리 통증이 발생하는지 여부에 관계없이 평생의 문제, 이 기사의 정보는 특히 동일한 조건에서 견뎌온 모든 사람을 위해 선택되었습니다. 귀하의 상태에 있는 다른 사람들을 위해 노력한 것이 무엇인지 찾아낸 다음, 다시 통증을 없애기 위해 최선의 교대조를 결정하십시오. http://www.FaltuGiri.com