요통을 완화하려면 다음 팁을 따르십시오.

샤워를 하십시오. 목욕을 하면 오디오가 훌륭할 수 있지만 욕조에 누워 있으면 허리가 다시 손상될 수 있습니다. 샤워는 일반적으로 샤워를 하는 것이 아니라 서 있기가 힘든 경우에 좋습니다. 매우 뜨거운 h2o에 다시 서서 긴장을 풀기 위해 테스트하십시오. 그것은 꽤 편안할 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아있는 이들을 위해 만들어진 인체 공학적으로 설계된 의자가 여러 개 있습니다. 이 의자 시장은 의자 내부의 위치를 ​​개선하여 더 큰 편안함과 편안함을 제공하고 다시 허리에 대한 걱정을 줄입니다. 운동을 마친 후 확장을 보장하십시오. 이것은 근육 조직을 느슨하고 유연하게 유지하고 조이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 극도로 제한된 근육 조직을 갖는 것은 요통의 매우 인기 있는 원인이므로 예방하기를 원합니다. 놀라운 다운으로 스트레칭함으로써 개인의 근육량을 계속해서 자유롭게 유지할 수 있습니다. 고통스러운 허리 사고로부터 몸을 치유하기 위해 조직 매트리스에서 보내십시오. 많은 사람들이 편안한 매트리스가 다시 상처를 위안할 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 사실, 섬세한 매트리스는 조직 매트리스가 스스로 수리 서비스를 요청하는 도움을 다시 제공할 때 밤 동안 자세를 유지하는 데 도움이 되지 않습니다. 다시 고통에 대해 스트레스를 받는 것은 상황을 악화시킬 뿐입니다. 대신 긴장을 푸는 기술을 찾아 등 근육에 경련을 경험할 가능성이 훨씬 적습니다. 충분한 숙면을 취하고 온열패드를 이용하여 고뇌를 줄이고 근육을 이완시키며 혈액순환을 다시 돕습니다. 다시 고통에서 벗어나십시오. 다시 엎드려 자는 경우, 등을 편안하게 하고 요통을 줄이기 위해 아래에 가이드를 통합하는 것이 중요합니다. 일반적으로 잠을 자더라도 적절한 도움과 편리함을 유지하기 위해 무릎 아래에 베개를 놓고 허리를 다시 낮추는 것이 좋습니다. 다시 고통을 최소화하기 위해 구입하여 현명하게 훈련하고 싶습니다. 사람들은 종종 허리가 아플 때 다시 움직이지 않아야 한다고 생각하지만, 이는 실제로 다시 통증을 악화시킬 수 있습니다. 신체 운동은 혈류를 자극하여 허리를 감소시키고 염증과 근육량 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 사람들의 3분의 2가 일상 생활에서 최소한의 순간에 주요 요통 에피소드를 견디는 것으로 추산됩니다. 대부분의 사람들은 일종의 외상성 손상의 결과로 허리 통증을 가정합니다. 실제로, 일반적으로 다시 고통을 겪기 전에 누적된 조건이 설정됩니다. 이 보고서를 시작하면서 말했듯이, 다시 불편함은 우리 문화에서 매우 일반적이며 사람이 처리해야 하는 끔찍한 고통입니다. 반면에 이상적인 정보가 제공되면 해결하기가 훨씬 더 어려워집니다. 이 기사의 정보를 사용하여 다시 고통을 치료하는 방법에 대해 알아보십시오. http://www.FaltuGiri.com