심각한 다시 불편함을 대처하는 방법에 대한 아이디어

요통을 예방하려면 올바른 자세를 유지하십시오. 근육량과 인대가 척추를 정렬에서 벗어나 통증을 유발하지 않도록 올바르게 서고, 앉고, 걷는 것이 중요합니다. 머리, 목, 척추는 고통을 피하기 위해 항상 올바르게 정렬되어야 합니다. 서 있거나 앉을 때 허리가 불편하지 않도록 구부리지 않도록 하십시오. 서 있는 경우 발에 과체중의 균형을 유지하십시오. 좋은 위치에 앉을 수 있도록 만든 의자를 사용하면 허리 문제를 다시 예방하는 데 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 무해한 들기 습관을 사용하십시오. 무릎을 구부려서 운반하면 등뼈에서 다리의 근육 조직으로 승강기의 장력이 전달됩니다. 이렇게 하면 경련의 발생률을 낮추고 반복적인 들어올리기 동작과 함께 발생하는 불편함을 줄일 수 있습니다. 들어 올릴 때 허리에 부담이 생긴다면 잘못된 동작일 수 있습니다. 근육 그룹을 강화하는 것은 장기간의 손상으로부터 보호하는 것만큼 허리 부상을 치료하는 데 매우 중요합니다. 즉, 이전에 다시 통증을 앓았던 사람들은 부상당한 근육 조직에 과도한 압력을 가하는 일상 생활에서 상호 작용을 해서는 안 된다고 주장합니다. 그런 이유로 매일 활발하게 걷는 것이 부상으로 인한 가장 좋은 수술 방법이지만, 몸의 모든 근육 조직은 앞으로의 사고를 예방하기 위해 노력하고 있습니다. 다시 통증이 신발을 교체하려고 시도합니다. 당신의 운동화가 크든 작든 마모된 경우 딜레마가 될 수 있는 패딩이나 아치 지지대가 없습니다. 신발은 척추 위치에 영향을 주어 요통을 다시 유발합니다. 오래된 신발을 교체하면 요통을 예방할 수 있습니다. 오랜 시간 서 있지 않도록 하십시오. 이렇게 하면 인체에 가해지는 모든 부담으로 인해 허리 부상을 입을 수 있습니다. 하루 종일 발을 구르게 하는 직업이 있다면 쉬는 시간에 자신 있게 앉아 있고, 집에 돌아오면 잠시 쉬어가세요. 지갑, 배낭, 서류가방은 기본적으로 철저히 정리하세요. 측정값과 상품을 얼마나 일반적으로 사용하는지에 따라 매주 정리하는 것이 좋습니다. 시간이 지나면서 불필요한 것을 축적하는 것은 복잡하지 않습니다. 무게가 훨씬 적을수록 등이 훨씬 더 건강해질 것입니다. 앞에서 언급했듯이 요통으로 고통받는 모든 사람은 전문 지식이 얼마나 고통스러울 수 있는지 이해합니다. 통증은 등의 한 지점에서 시작되어 다시 다른 부위로 이동할 수 있으며 다른 시스템 영역에도 영향을 미칠 수 있습니다. 빨리 처리하지 않으면 문제가 될 수 있습니다. 이 게시물의 절차는 고통이 퍼지기 전에 다시 멈추는 데 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com