다시 통증을 견뎌야 하는 경우 알아야 할 정보

가능한 한 계속 활동하십시오. 행동이 침대에 누워있는 것보다 회복에 훨씬 더 유익한 것으로 나타났기 때문입니다. 연구 결과에 따르면 이 잠재 고객은 침대에서 휴식을 취하거나 특정 운동을 하는 것보다 훨씬 더 빠른 회복을 할 수 있다고 밝혔습니다. 들어올릴 때 주의하십시오. 들어올릴 때 올바른 자세를 자주 사용하십시오. 무릎에서 들어 올리십시오. 무거운 물건을 부적절하게 들어 올리면 실제로 허리에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 가장 영원한 피해를 입히지 않으려면 경고를 사용하십시오. 물건이 너무 커서 도움을 요청하거나 이동 인형을 사용하기에는 너무 큰 경우. 유방 축소보다 유방 보형물에 대해 듣는 것이 훨씬 더 널리 퍼져 있습니다. 가슴이 심각한 허리 통증의 원천이라고 생각한다면 축소가 최선의 선택이 될 것입니다. 큰 가슴은 훨씬 더 무게가 나가 목과 등에 긴장을 가합니다. 일반적으로 유방 보형물을 삽입한 여성도 이를 잘 알고 있습니다. 통증이 있는 부위에 얼음찜질을 해주세요. 단순함에도 불구하고 얼음찜질은 허리 통증을 줄이는 가장 강력한 방법입니다. 통증이 있는 부위에 냉찜질이나 냉찜질을 하면 염증과 혈류가 감소하여 통증도 최소화됩니다. 또한 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 앉거나 누워 있으면 근육 그룹이 경직되고 조여집니다. 비틀거나 전환해서는 안 되지만 하루에 최소한 15분 동안 일부 보호된 운동 루틴을 수행하십시오. 의사와 상의하여 귀하와 귀하의 허리에 안전한 운동이 무엇인지 알아보십시오. 허리 통증과 도움을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 선택이 있습니다. 다시 전반적인 건강을 얻으십시오. 다른 한편으로, 다양한 사례와 허리 합병증이 있으며 허리의 건강과 건강이 당신의 웰빙에 얼마나 중요한지를 제시하므로, 어떤 다른 종류의 특정 조치를 취하기 전에 의사와 정말 지속적으로 상담해야 합니다. 오랜 시간 앉아 있을 가능성이 있는 경우 뒷주머니에 지갑을 넣지 않는 것이 중요합니다. 지갑을 다시 주머니에 넣으면 허리에 불필요한 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 허리가 다시 아프지 않도록 구매하려면 개인용 컴퓨터를 사용할 때 팔이 편안한 정도인지 확인하십시오. . 많은 요통은 오랜 시간 동안 컴퓨터 시스템을 사용해야 할 때 팔을 쭉 뻗고 올리는 사람이 너무 높거나 너무 낮을 때 유발됩니다. 아시다시피, 만성 다시 고통을 겪는 사람은 허리를 굽혀야 합니다. 통증은 삶에 부정적인 영향을 미치고 일상 생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 이제 다시 통증을 고칠 수 있는 방법을 알았으므로 이 문제를 해결하고 생활 방식의 질을 향상시킬 수 있습니다! http://www.FaltuGiri.com