요통을 치료하는 방법에 대한 제안

고통을 피하고 완화하기 위해 잠시 잠을 자십시오. . 또한 무릎 사이에 베개를 넣어 척추가 적절한 정렬을 유지하도록 하십시오. 엎드려 자는 것은 결국 허리 통증을 유발할 수 있지만 무릎을 약간 구부린 채로 옆으로 자는 것이 좋습니다. 무엇이든 올릴 때마다 다리를 사용하십시오. 다리는 튼튼해야 하고 몸은 평평하기를 원합니다. 들어 올릴 물건을 다리에서 들어올릴 때 가까이에 두십시오. 이렇게 하면 발생할 수 있는 허리 부상을 방지할 수 있습니다. 심각한 허리 통증이 있고 일반 의사와 약속을 잡을 수 없는 경우 위기실에 가는 것을 고려하여 영구적인 부상을 입지 않도록 하십시오. 당신의 척추. 긴장을 풀기 위해 무릎을 구부린 상태에서 다시 평평하게 누워 있는지 확인하십시오. 다리의 결과로 등을 따라 내려가는 힘줄과 근육 그룹의 경직을 완화합니다. 과체중이 되는 것은 특히 추가 lbs가 감소된 등에 압력을 유발하기 때문에 등에 방해가 됩니다. 체중 문제 또는 추가 체중으로 인한 실제 신체적 손상으로부터 다시 보호하기 위해 아주 좋은 식이 요법을 실행하고 영양가 있는 지방을 구입해야 합니다. 건강에 좋은 생활을 하고 균형을 유지하세요. 통증 약보다 더 많은 상황에서 다시 통증을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 며칠만 복용하면 불편함이 사라진 것을 알게 될 것입니다. 알약에 대한 지시 사항을 정말 세심하게 읽으십시오. 그리고 그것이 더 빨리 기능할 것이라고 생각하지 마십시오. . 외과 적 치료로만 고칠 수 있는 다른 허리 문제도 있습니다. 대부분의 경우 이러한 상황은 퇴행성 장애 또는 그로 인해 발생하지 않는 기타 상태와 관련이 있습니다. 간단한 이완 전략은 누워있을 때 온몸이 헝겊 인형처럼 쓰러지게 하는 것입니다. 그런 다음 한 번에 한 세트의 근육 조직을 구부립니다. 이것은 압력을 최소화하고 적응력을 향상시키며 몸 전체를 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 온찜질은 요통을 최소화하고 특히 요통을 줄이는 데 도움이 되는 방법으로 관찰되었습니다. 온열 요법, 이러한 종류의 가열 패드, 랩 또는 목욕은 비용이 들지 않고 간단하게 수행할 수 있습니다. 이상적인 효과를 얻기 위해서는 냉찜질과 온찜질을 번갈아 하는 것이 가장 좋습니다. 앞서 소개한 바와 같이, 대부분의 사람들은 어느 시점에서 다시 고통을 경험하게 될 것입니다. 고뇌는 잠시 동안 지속될 수도 있고, 몇 년 동안 지속되는 지속적인 고통으로 바뀔 수도 있습니다. 이는 고유한 구성 요소로 인해 발생하며 그 중 일부는 제거될 수 있습니다. 일상 생활에서 다시 고통을 유발할 수 있는 요소를 분리하는 데 도움이 되는 이 기사의 도움을 염두에 두십시오. http://www.FaltuGiri.com