다시 통증을 호소하기 위해 할 수 있는 일

허리 통증을 예방하거나 줄이기 위해 각각의 산책을 확인하십시오. 그리고 모든 근무일. 분석에 따르면 산책을 하면 요통을 최소화할 수 있지만 다시 통증을 완화하기 위한 독특한 신체 운동을 하면 실제로 통증이 악화될 수 있습니다. 당신의 허리가 해를 끼칠 수 있지만, 완화를 얻기 위해 매주 몇 시간 동안 활발하게 돌아다니는 것이 중요합니다. 오랜 시간 투자한 운전으로 인한 다시 통증을 예방하려면 등받이 보조기나 베개를 사용하여 볼륨을 줄일 수 있습니다. 다시 등에 의해 흡수되는 충격. 등받이를 다시 확보할 수 없는 경우 좌석을 고정하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 허리와 좌석 사이에 베개를 놓고 허리와 좌석에 남아 있는 틈을 고려하여 등을 유지할 수 있습니다. 충격으로부터 보호하면서 다시 곧게 펴십시오. 수행하는 동안 허리를 다치지 않게 하려면 운동 루틴 전에 지속적으로 워밍업을 하고 직후에 쿨다운을 하십시오. 많은 사람들이 정확한 운동을 하기 위해 적절한 시간만 의제합니다. 그러나 처음에 스트레칭하지 않고 다시 들어올리고 긴장하도록 요청하는 것은 부상을 입는 절대적으로 확실한 방법입니다. 등 스트레칭 신체 운동을 위한 2분이면 안전하게 운동을 시작하거나 종료할 수 있습니다. 한 어깨에 중요한 지갑을 메고 다니는 여성을 얼마나 많이 보았습니까? 한 학자가 한 어깨에 배낭을 메고 다니는 상황을 얼마나 많이 보았습니까? 일반적으로 상당한 하중을 비례적으로 만들어야 하고, 또한 안정적인 기초 위에서 수행해야 하는 총 시간을 제한하기 위해 긍정적이어야 합니다. 의사는 통증을 줄이는 방법으로 다시 수술을 권장할 수 있습니다. 일반적으로 수술 절차는 다른 절차에서 감소가 나타나지 않는 경우에만 권장됩니다. 또한, 때때로 외과적 절차는 특정 부상이 나타나거나 요통을 유발하는 일부 조건에 대한 유일한 옵션입니다. 허리가 불편할 경우 편안한 운동화나 신발을 착용해야 합니다. 굽이나 다른 불편한 신발을 신고 산책을 하면 부적절하게 방황하게 되어 다시 시작하거나 들어올리기가 불편할 수 있습니다. 몸에 꼭 맞는 운동화를 구입하고 바닥에 고무 밑창이 있어 최상의 도움을 받을 수 있습니다. 다른 질병과 마찬가지로 의사의 일반적인 검진을 통해 다시 통증과 다양한 요통을 예방할 수 있습니다. . 의사는 이러한 유형의 문제와 징후를 주시하도록 교육을 받았으며, 그는 당신을 위해 많은 일을 해 줄 수 있습니다. 결론적으로 오늘날 꽤 많은 사람들이 요통을 겪고 있습니다. 일상 생활을 하지 못하게 하고 전형적인 일을 하는 것을 방해하는 괴로움의 고통. 위 보고서의 권장 사항은 모든 사람이 자신의 삶을 되찾고 요통의 ​​고통을 스스로 없애는 데 도움이 될 것입니다. http://www.FaltuGiri.com