어게인 어게인 익스피리언스를 활성화하는 방법 우수한

허리 통증으로 고생한 적이 있다면 알 것입니다. 그것은 참을 수 없으며 일상적인 기능에서 상호 작용을 시도하는 것은 일반적으로 전투가 될 수 있습니다. 고통을 덜어주기 위해 무엇을 끝낼 수 있습니까? 전문가들은 요통 환자가 불편함을 감수할 수 있는 구체적인 단계를 제안했습니다. 고통스러운 부위에 얼음찜질을 하십시오. 단순함에도 불구하고 얼음찜질은 요통을 줄이는 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 불쾌한 부위에 얼음찜질이나 냉찜질을 하면 붓기와 혈류가 감소하여 불편함도 줄어듭니다. 그것은 또한 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 앉거나 누워 있으면 근육 조직이 경직되고 조여집니다. 비틀거나 돌리면 안 되지만 근무일 기준 최소 15분 동안 위험이 없는 신체 운동을 시도하여 귀하와 허리에 위험이 없는 운동이 무엇인지 의료 제공자와 상의하십시오. 마취제와 스테로이드에도 불구하고 사진은 다시 고통을 위해 자주 발생합니다. 이것은 모든 사람에게 강력하지 않습니다. 또한, 이것의 장기간 에피소드는 실제로 때때로 인간에게 훨씬 더 많은 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 방법은 대중적이며 어떤 경우에는 다시 통증을 치료하는 데 필요합니다. 다시 말하지만 치료 방법은 의사가 결정합니다. 원인이 무엇이든 요통으로 견디고 그 이상을 구부려야 한다면 다시 등이 아닌 무릎으로 하십시오. 여러 남성과 여성이 허리를 다시 구부리면서 허리를 굽히거나 척추에 무리를 주기 때문에 허리에 무리가 가거나 통증을 느낍니다. 만성 근육통, 이러한 유형의 요통은 다음과 같습니다. 비타민 D 결핍에 의해 유발됩니다. 이 비타민을 충분히 섭취하려면 뼈가 거의 없는 생선, 강화 우유 및 시리얼을 많이 섭취하십시오. 또한 햇빛에 자주 노출되는 것을 보장하고 그 선크림을 사용하는 것을 무시하지 않을 것입니다!앉을 때 항상 똑바로 있는지 확인하십시오. 바람직하지 않은 자세를 취하면 척추와 등에 불필요한 압력이 가해집니다. 책상에서 몇 시간을 바쳐야 할 때 견고하고 지지력이 있는 책상 의자는 편안함을 유지하는 데 매우 중요합니다. 또는 훈련용 공 위에 앉아 자세를 돕고 허리를 다시 강화할 수 있습니다. 알고 있는 허리 통증에 대한 모든 수정 사항을 사용해 봤다면 카이로프랙틱 의사와 상담하는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. 카이로프랙틱 의사는 고통에 대한 이상적인 준비를 찾도록 도와줄 것이며 더 많은 개입이 필요하지 않다는 것을 보장하기 위해 아마도 X-레이를 촬영할 것입니다. 약간의 조정만 하면 통증이 가라앉을 것입니다. 허리가 지속적으로 불편하고 차나 트럭에서 많은 시간을 보내는 경향이 있는 경우, 차에서 내려 몸을 많이 쭉 펴고 있는지 확인하십시오. 당신이 할 수 있습니다. 척추를 한 곳에서 너무 오래 사용하면 척추가 뻣뻣해지고 부상을 입을 수 있습니다. 허리 통증을 치료하는 것은 믿을 수 없을 정도로 낙담하고 고통스러울 수 있으며 환자는 일반적으로 불편함을 제어하기 위해 끝낼 수 있는 것이 전혀 없음을 경험합니다. 하지만 좋은 소식은, 당신이 취하는 특정한 방법이 당신의 고통을 처리하는 데 도움이 될 수 있고 삶의 질에 큰 변화를 줄 수 있다는 것입니다. http://www.FaltuGiri.com