다시 통증을 완화하기 위한 훌륭한 조언

운동을 충분히 하고 있다는 확신을 가지십시오. 운동은 등 근육량을 다시 유지하고 복근을 강하고 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 근육 조직이 너무 약하면 뼈에 훨씬 더 많은 압력을 가할 수 있습니다. 더 강한 근육 조직은 스스로 긴장을 완화하고 뼈를 보존하는 데 도움이 됩니다. 미리 가정하고 상당히 멀리 있는 물건을 올바른 방법으로 들어올릴 시간을 확보하십시오. 오늘날 사람들은 일반적으로 지름길을 알고 있으며 매일 그렇게 합니다. 문제를 들어 올리는 데 훨씬 더 많은 믿음과 치료를 적절하게 적용하면 현재의 다시 통증을 멈추거나 유발하는 데 확장된 방법을 사용할 수 있습니다. 느끼거나 말거나, 스누즈는 실제로 허리 사고로 인한 치유의 중요한 부분입니다. 당신의 전반적인 신체는 당신이 진정하고 잠자는 저녁에 일을 끝내고 치료에 당신의 모든 힘을 바칠 수 있는 대부분의 수리를 합니다. 계속해서 불편함을 겪고 있다면 우수한 수면제는 우수한 약물 못지않게 중요합니다. 균형 잡힌 식단 프로그램은 체중을 많이 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 D가 많이 함유된 균형 잡힌 건강 식단 프로그램입니다. 등이 다시 견고하게 유지된다는 것을 의미하는 강력한 뼈. 균형 잡힌 식이 요법은 건강의 각 개별 요소에 매우 중요합니다. 따라서 놀랍게도 이는 다시 웰빙과 별개가 아닙니다. 일상 생활에서 만성 요통의 영향을 받을 수 있는 특정 지점 중 하나는 성생활입니다. 은폐된 채로 있으면 파트너가 다시 허리 통증을 알 수 없게 됩니다. 당신의 연인은 또 다른 설명이 당신의 성관계에 압력을 가하고 있다고 생각할 수 있습니다. 따라서 성생활을 방해하지 않는 허리 통증에 대해 마음을 열고 진지하게 살펴보는 것이 필수적입니다. 많은 사람들이 휴식과 휴식을 서로 혼동합니다. 휴식은 요통을 줄이는 데 중요하지만, 휴식을 많이 취하는 것도 요통을 진정시키는 데 방해가 될 수 있습니다. 휴식을 취한 후에는 긴장을 풀기 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 휴식 시간을 충분히 활용할 수 없습니다. 이완은 자세를 알아차리고 몸이 이완되도록 하는 것입니다. 모유 수유를 하는 엄마는 실제로 의자를 사용해야 하며 신생아를 지지하는 데 어려움이 없도록 베개를 구하는 것을 고려해야 합니다. 당신이 간호하는 장소는 당신이 완전히 앉아 있지 않으면 다시 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 모유 수유를 할 때 편안한 패드를 놓아야 힘을 실을 수 있습니다. 허리에 다시 불편함을 느끼고 이에 대한 현금이 있다면 척추 지압사에게 진료비를 지불해야 한다는 점을 고려하십시오. 척추 지압사는 신체의 통증을 완화하고 많은 사람들이 다시 고통에 집중하는 데 도움이 되는 수많은 독특한 전략에 자격이 있습니다. 재정적으로 문제가 없다면 척추 지압사에게 휴가를 보내면 요통을 없앨 수 있을 것입니다. 다시 통증이 만연한 경우에도 그렇게 해서 통증이 크게 줄어들지는 않습니다. 그것은 고통을 단순화하는 데 도움이되는 훨씬 더 많은 팁이 있음을 의미합니다. 당신은 이 포스트에서 요통에 대한 많은 제안을 공부하고 있고 이것은 당신을 위해 빨리 멈출 것입니다. http://www.FaltuGiri.com