통증을 다시 잡는 방법에 대한 전략

허리 통증이 너무 악화되면 시도해 보십시오. 전문적인 도움을 찾기 위해. 보험이 있는 경우 여러 세션을 보호할 수 있는 큰 전망이 있습니다. 훈련된 물리 치료사는 당신에게 귀중한 도움을 줄 수 있고 당신이 다시 강화하는 기능을 할 운동 프로그램을 수립할 수 있도록 할 수 있습니다. 이부프로펜 및 아세트아미노펜과 같은 카운터 진통제를 초과하여 사용하여 요통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 구강 통증 치료를 받으면 다시 불편함을 호소할 때 오히려 일반적으로 수술을 할 수 있습니다. 이상적인 결과를 얻으려면 번들의 지시 사항을 따르십시오. 무릎과 엉덩이가 다시 아프도록 약 90도 각도로 누워 있습니다. 당신은 이것을 쉽게 유지할 수 있는 자세로 얻게 될 것이며, 다른 어떤 자세보다 허리의 부담을 크게 완화시켜 줄 것입니다. 그러나 가장 중요한 것은 등뼈를 비틀지 말고 편안한 장소를 찾는 것입니다. 가장 일반적으로 사용하는 의자를 인체공학적 의자로 바꾸는 것을 고려하십시오. 책상에 앉아 있거나 하루 종일 앉아있는 사람들을 위해 설계된 다양한 인체 공학적인 의자가 있습니다. 이 의자는 의자에서 훨씬 더 나은 위치를 지정하므로 더 많은 편의를 제공하고 허리에 부담이 훨씬 적습니다. 매일 작업 시간을 연장하는 경우(특별한 즐거움을 위해 또는 경험한 합당한 이유로) 머리 높이를 유지하고 문서를 그 양만큼 가져오면 목의 압력으로 인해 다시 고통받는 등을 피할 수 있습니다. 오랜 시간 동안 머리를 부자연스러운 각도로 구부리거나 들어 올린 상태를 유지하면 긴장을 유발할 수 있습니다. 따라서 문서 걸이를 얻거나 물건을 책상이나 무릎에 두지 않고 위로 유지하면 이러한 자세와 관련된 누적 목 사고를 막을 수 있습니다. 통통한 상태를 유지하는 것은 과도한 킬로가 원인이 되기 때문에 특히 등에 방해가 됩니다. 당신의 감소에 다시 압력. 과체중 또는 체중 증가로 인한 신체적 부상으로부터 등을 보호하기 위해 환상적인 다이어트 계획을 실행하고 영양가 있는 체중을 구입해야 합니다. 균형을 유지하고 다시 균형을 유지하십시오. 허리 통증이 만성이든 급성이든 상관없이 알고 이해하는 것이 중요합니다. 지속적인 통증은 몇 개월 이상 지속되며 일반적으로 부상이나 질병의 최종 결과로 인한 지속적인 요통입니다. 급성 요통은 또한 부상 및 기타 요인으로 인해 발생할 수 있으며 일반적으로 빠르게 발생하고 더 짧은 기간 동안만 지속됩니다. 글에서 언급했듯이 요통을 치료하는 데 사용할 수 있는 절차가 많이 있습니다. 지금 시작하여 곤경에 적합한 팁을 시도하고 다시 불편함의 징후와 증상의 감소를 경험하기 시작할 것입니다. 당신은 등의 불편함이 전혀 없는 삶을 영위할 권리가 있으며 이러한 전략은 당신을 도울 것입니다. http://www.FaltuGiri.com