허리 통증을 치료하는 방법에 대한 권장 사항

허리 통증을 줄이고 완화하기 위해 구매 시 잠을 자십시오. . 또한 무릎과 관련된 베개를 찾아 척추를 좋은 정렬 상태로 유지하십시오. 엎드려 자는 자세나 엎드려 자는 자세는 다시 요통을 유발할 수 있지만 무릎을 약간 구부린 채로 옆으로 누워 자는 것이 도움이 됩니다. 무엇이든 들어 올릴 때마다 다리를 사용하십시오. 다리에 강력한 기반이 있어야 하고 전체적인 몸이 균일해야 합니다. 들어 올릴 물건을 다리에서 들어올릴 때 가까이 유지하십시오. 이렇게 하면 발생할 수 있는 다시 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 극심한 요통이 있고 일반 의료 전문가와 약속을 잡을 수 없는 경우 척추에 영구적인 손상을 입히지 않도록 위기 지역을 살펴보십시오. 무릎을 구부린 상태로 등을 대고 눕고 등에 힘이 가해지는 것을 고려하십시오. 다리를 사용하여 허리 아래로 작용하는 힘줄과 근육 그룹의 압력을 완화합니다. 살이 찌는 것은 특히 추가 파운드로 허리를 방해합니다. 다시 감소에 긴장을 유도합니다. 비만이나 과체중으로 인한 신체적 상해로부터 다시 자신을 보호하기 위해 아주 좋은 식단을 실행하고 건강에 좋은 체중을 구입하기를 원합니다. 건강을 유지하고 허리의 영양을 유지하십시오. 약을 복용하는 것보다 더 많이 복용하는 여러 상황은 다시 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 며칠 동안 그것을 선택해야 할 수도 있습니다. 그러면 고통이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 태블릿에 대한 지침을 철저히 살펴보고 더 빨리 작동할 것이라고 크게 상상하지 마십시오. 수술이 마비를 유발하는 장애를 교정할 수 있다는 것은 진정으로 달성할 수 있으며, 이는 고유한 시나리오에 의존할 것입니다. 의료 절차로만 미리 설정할 수 있는 다른 허리 문제도 있습니다. 대부분의 경우 이러한 상황에는 퇴행성 질환 또는 기타 다른 시나리오를 포함하여 유발 및 영향을 주어서는 안 됩니다. 복잡하지 않은 이완 방법은 누웠지만 헝겊 인형처럼 몸이 무너지는 것을 허용하는 것입니다. 다음으로, 한 번에 한 세트의 근육 조직만 구부립니다. 이것은 긴장을 최소화하고 유연성을 개선하며 몸을 이완하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온기는 또한 요통을 완화하는 데 도움이 되는 방법으로, 주로 요통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 온열 치료(히팅 패드, 랩 또는 목욕)는 비용이 적게 들고 신속하게 수행됩니다. 가장 좋은 결과를 얻으려면 냉찜질과 온찜질을 번갈아 하는 것이 정말 이상적입니다. 위의 소개에서 앞서 언급했듯이 조만간 대부분의 사람들은 다시 고통을 겪을 것입니다. 고통은 잠시 동안 지속되거나 수십 년 동안 지속되는 심각한 고통이 될 수 있습니다. 그것은 다양한 구성 요소에 의해 발생하며 그 중 일부는 제거될 수 있습니다. 평생 동안 다시 통증을 유발할 수 있는 측면을 분리할 수 있도록 이 기사의 제안을 염두에 두십시오. http://www.FaltuGiri.com