다시 요통에 대처하는 방법에 대한 고급 지침

허리 문제로 작업할 때 사용하는 것이 이상적입니다. 통증을 달래기 위해 따뜻함 대신 추위. 일부 남성과 여성은 온열 패드와 온찜질을 잘하지 못할 수 있습니다. 전문가들은 진정시키기 위해 추위를 잘 타는 것이 효과적이라는 것을 알아냈습니다. 그것은 쉽지 않을 수 있지만 통증 완화에는 생산적일 수 있습니다. 한 번 시도해 보고 가장 효과적인 것이 무엇인지 확인하고 싶을 수도 있습니다. 일반적으로 허리의 불편함을 심각하게 받아들이십시오. 남성과 여성은 일반적으로 자신의 몸을 간과합니다. 그들은 때때로 다시 허리 통증을 무시하려고 노력합니다. 이러한 불쾌한 에피소드가 진행되는 동안 모든 방향을 크게 바꾸면 상황이 더 악화될 수 있습니다. 고통이 가라앉을 때까지 바로 휴식을 취하십시오. 특정한 집안일을 할 때마다 사람 다리로 서서 테스트하십시오. 이렇게 하면 주요 등 근육 그룹을 구성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다리를 각각 30초씩 번갈아 가며 실시하면 허리와 다리의 근육량이 동등하고 균형 있게 발전하여 필요한 도움을 받을 수 있습니다. 몸에서 너무 멀리 떨어져 있는 것을 들어 올리지 마십시오. . 일반적으로 물체에 더 가까이 가서 예를 들어 자동차의 뒷좌석과 같은 것을 잡기 위해 주위를 비틀지 마십시오. 소파에서 늘리지 말고 너무 많이 결석한 요인에 접근하세요. 장시간의 장시간 운전으로 인한 허리 통증을 피하기 위해 등받이나 베개를 사용하여 쇼크 금액을 줄일 수 있습니다. 다시 당신에 의해 흡수. 다시 등받이를 확보할 수 없다면 등받이와 좌석 사이에 베개를 끼우고 등받이와 좌석에 남아 있는 틈을 고려하여 허리를 곧게 펴는 데 도움이 됩니다. 충격으로부터 보호합니다.어깨에 무거운 지갑을 메고 다니는 소녀를 얼마나 많이 보았습니까? 한쪽 어깨에만 배낭을 메고 다니는 학생을 본 적이 있습니까? 당신은 종종 주요 질량을 비례적으로 만들 필요가 있고, 또한 정기적으로 해야 하는 총 시간을 제한하는 데 자신감을 가질 필요가 있습니다. 허리 통증이 있다면 정말로 에이전시 매트리스에서 잠을 자야 합니다. 매트리스 구성이 충분하지 않은 경우 매트리스와 박스 스프링 사이에 합판을 찾아 견고하게 만들 수 있습니다. 비즈니스 표면 영역은 다시 필요한 지원을 제공합니다. 섬세한 매트리스는 뼈와 관절이 어긋나도록 합니다. 보시다시피 다시 통증을 느낀다고 해서 정말로 나이가 든다고 느낄 필요는 없습니다. 이 팁은 당신을 느려지게 하는 등의 불편함 없이 개선된 더 자유로운 일상 생활을 하는 데 도움이 될 것입니다. 그러므로 1분도 낭비하지 말고 이 도움을 사용하십시오. http://www.FaltuGiri.com