다시 통증을 완화하기 위한 좋은 지침

운동을 충분히 하고 있는지 확인하십시오. 운동은 등 근육량을 다시 유지하고 복부 근육을 튼튼하고 건강하게 유지하는 데 중요합니다. 근육 조직이 너무 약하면 뼈에 엄청난 추가 불안이 가해집니다. 훨씬 더 나은 근육 그룹은 스스로에 대한 압력의 일부를 흡수하고 뼈를 보존하는 데 도움이 됩니다. 앞으로 고려하고 적절한 방법으로 먼 제품을 올릴 시간을 확보하십시오. 사람들은 일반적으로 지름길을 사용하며 매일 그렇게 합니다. 물건을 올바로 들어올리는 데 훨씬 더 많은 상상과 주의를 기울이면 현재의 요통을 예방하거나 유발하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 믿거 나 말거나, 스누즈는 실제로 다시 부상을 치유하는 데 중요한 부분입니다. 당신의 시스템은 당신이 긴장을 풀고 자고 있는 밤 시간에 대부분의 수정 작업을 수행하고 치유에 모든 힘을 바칠 수 있습니다. 계속되는 통증에 시달리고 있다면 좋은 잠을 잘 잔다는 것이 좋은 약 못지않게 중요합니다. 건강한 식단을 섭취하면 체중을 적정 수준으로 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 양의 비타민 D가 포함된 균형 잡힌 건강한 식단이 뼈를 튼튼하게 유지하여 등이 강력하게 유지된다는 의미입니다. 균형 잡힌 음식 계획은 웰빙의 모든 측면에서 매우 중요합니다. 따라서 이는 놀라운 일이 아니지만 허리 건강과 관련이 없습니다. 지속적인 요통으로 인해 영향을 받을 수 있는 일생의 장소는 성생활입니다. 여전히 일렬로 놔두면 남편이나 아내가 허리 통증을 다시 알게되지 않습니다. 당신의 파트너는 다른 근거가 당신의 일상 생활에서 성관계에 부담을 주고 있다고 생각할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 성생활에 지장을 주지 않도록 솔직하게 마음을 열고 다시 허리 통증을 예방하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 많은 사람들이 휴식과 여가를 서로 혼동합니다. 요통을 멈추기 위해서는 휴식이 필요하지만 너무 많이 이완하면 실제로 이를 방해할 수 있습니다. 일단 휴식을 취하면 휴식을 취하기 시작해야 합니다. 그렇지 않으면 휴식 시간이 완전히 도움이 되지 않습니다. 편안함은 자세를 인식하고 인체가 여가에 굴복할 수 있도록 하는 것입니다. 정말로 모유 수유를 하는 엄마들은 의자를 사용하고 아기를 훨씬 더 쉽게 지지할 수 있는 베개를 얻는 것에 대해 생각해야 합니다. 당신이 간호하는 자세는 물론 당신이 적절하게 앉지 않는 한 다시 불편함을 유발할 수 있습니다. 모유 수유를 할 때 꼭 꼭 맞는 패드를 뒤에 놓아야 합니다. 요통이 있고 그에 대한 수입이 있다면 카이로프랙틱 의사에게 진찰을 받으러 나가는 것에 대해 생각해 보십시오. 카이로프랙틱 의사는 몸 전체의 불편함을 줄이고 많은 사람들이 다시 통증에 집중할 수 있도록 하는 많은 고유한 기술을 보유하고 있습니다. 재정적으로 문제가 없다면 척추 지압사에게 휴가를 보내면 허리가 아픈 것을 치료할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 요통은 대중적이며, 그렇다고 해서 덜 손상되지는 않습니다. 그러나 그것은 고통을 단순화하는 데 도움이 되는 훨씬 더 많은 팁이 있음을 나타냅니다. 당신은 이 기사에서 요통에 대한 수많은 팁을 읽었고 이것은 당신을 위해 빨리 결론을 내릴 것입니다.