전신 마사지는 통증과 통증을 진정시키고 이동성을 개선하여 과로하고 지친 근육에 놀라운 효과를 줍니다. 림프계와 혈류를 개선하는 데 도움이 되며 연구에 따르면 단 10분 만에 마사지를 받으면 그 효과를 경험할 수 있습니다.
정신 건강상의 이점
마사지 요법은 호르몬인 코르티솔의 방출을 감소시킬 수 있습니다. 신체의 스트레스 수준을 관리하는 부신에서 생성됩니다. 현대적이고 스트레스가 많은 시대에 우리 중 많은 사람들이 이 호르몬의 과잉 생산을 경험하여 신체가 만성적인 스트레스 상태에 놓이게 할 수 있습니다. 코티솔의 감소된 양은 또한 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 혈압을 낮춥니다. 기분의 균형을 유지하고 우울증을 완화하는 데 도움이 되는 두 가지 신경 전달 물질인 도파민과 세로토닌의 수치는 마사지 중에 균형을 이룰 수 있습니다.
마사지가 수면 깊이를 조절하는 데 도움이 되는 뇌파인 델타파에 미치는 영향 때문에 마사지를 받으면 더 많은 수면에 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 마사지 요법은 깊은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 정신 건강을 개선하는 데도 도움이 됩니다.
마사지 요법의 기타 이점
연구에 따르면 마사지 요법도 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
* PMS 동안 팽만감과 경련을 제거합니다.
* 셀룰라이트의 모양을 줄입니다.
* 관절염 및 기타 상태의 통증을 줄입니다.
* 피로, 통증 및 통증을 줄입니다. 섬유근육통의 다른 징후.
* 유방암으로 고통받는 여성의 면역 기능을 개선합니다.
마사지 유형
마사지는 강한 압력으로 마사지에 부드러운 터치. 하나의 특정 유형인 핫스톤 마사지는 몸에 따뜻한 돌을 놓아 긴장을 풀고 순환을 개선하며 근육을 이완시키는 것으로 구성됩니다. 아몬드나 올리브와 같은 마사지 오일은 일반적으로 스톤 마사지를 할 때 에센셜 오일과 함께 사용하여 근육 깊숙이 작용하고 이완을 개선합니다.
또 다른 유형의 마사지는 딥 티슈 마사지입니다. 근육 조직은 근육이 긴장을 풀도록 도와줍니다. 자세 문제가 있거나 만성 통증으로 고통받는 사람들은 강한 압력과 짧은 마사지 스트로크로 근육층과 결합 조직을 대상으로 하는 혜택을 누릴 수 있습니다.
영기 마사지를 포함한 일부 마사지는 중국 전통 의학에서 "치"로 알려진 신체의 에너지 장을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 에너지는 정체되어 면역 체계를 약화시키고 신체 건강에 해를 끼칠 수 있다고 믿어집니다.
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