몇 가지 좋은 스킨케어 및 체육관 팁의 도움으로 운동 후 발진을 예방할 수 있습니다. 문제 부위가 얼굴이든 신체의 다른 부위의 운동 관련 여드름이든 기본은 동일합니다.
운동 뾰루지 예방 방법에 대해 알아보고 원하는 운동을 하되 피부가 아프지 않도록 하십시오. 운동 중 땀을 흘린 후 생기는 뾰루지를 잊는 데 도움이 되는 최고의 팁을 살펴보십시오.
운동할 때 화장으로 얼굴을 가리면 안 됩니다. 이는 운동 후 뾰루지가 나는 주요 원인 중 하나이기 때문입니다. 메이크업으로 인해 모공이 막히지 않고 약간의 수정을 하고 싶다면, 약간의 루즈한 미네랄 파우더를 선택하세요. 다른 모든 것이 여드름과 발진에 기여할 수 있습니다.
피부를 문지르는 것은 강도 높은 운동에 대해 정말 나쁜 생각이지만 청소해야 합니다. 에이전트 클렌저를 사용하고 피부에 순하게 사용하여 운동 탈주를 예방하십시오. 부드러운 수건으로 두드려 말립니다. 샤워를 할 때 항상 머리에서 샴푸나 컨디셔너를 헹군 후 마지막으로 세수를 하는 것을 잊지 마십시오.
여드름이 나는 피부는 운동하는 동안 마찰로부터 보호해야 합니다. 운동 후 탈진을 피하기 위해 장비가 잘 맞는지 확인하십시오. 피부와 운동복 사이에 면을 덧대어 두는 것도 때때로 도움이 될 수 있습니다. 조깅으로 몸매를 유지한다면 운동 후 여드름이 나지 않도록 깨끗한 모자와 모자를 착용해야 합니다.
여드름 피부에 좋은 스킨케어 성분만 있는 것은 아닙니다. 살리실산은 운동과 관련하여 경험한 유일한 탈주에도 모공을 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 체육관에서 끝난 직후에 좋은 살리실산 토너나 얼굴용 물티슈를 사용해야 합니다. 운동 루틴에 이 단계를 추가하여 운동 탈진을 방지하십시오.
참조:여드름을 유발하는 식품
장비 마찰을 피하더라도 단순한 나쁜 습관으로 인해 운동 관련 여드름이 생길 수 있습니다. 땀을 닦는 가장 좋은 방법은 전혀 닦지 않는 것입니다. 대신 깨끗한 수건을 사용하여 피부를 닦으십시오. 이렇게 하면 마찰로부터 피부를 보호하고 운동 후 발진의 위험을 줄일 수 있습니다.
얼굴에 영향을 미치지 않는 운동 탈주를 예방하려면 운동복이 더욱 중요합니다. 가능하면 문제 영역을 덮지 않고 꽉 조이는 것을 피하십시오. 땀의 양에 따라 천을 선택해야 합니다. 많은 사람들이 면과 같은 천연 소재를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 땀을 많이 흘리면 흡습속건 합성섬유가 필요합니다.
운동과 관련된 여드름이 얼굴에 영향을 미치고 화장이 문제가 되지 않는다면, 단순히 얼굴에서 손을 떼는 것이 필요할 수도 있습니다. 깨끗한 수건만 피부에 직접 닿아야 합니다. 박테리아로 뒤덮인 운동 기구를 만진 후 얼굴을 만지는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다.
피부가 민감하더라도 각질 제거가 중요합니다. AHA 또는 BHA 각질 제거제를 사용하여 문지르지 않도록 하고 죽은 피부 세포가 모공을 막고 있는지 확인하십시오. 운동으로 인한 발진을 예방하고 싶지만 대부분의 각질 제거제가 피부에 너무 자극적이라면 과일 효소를 사용하는 순한 각질 제거제를 사용해 보세요.
특히 많은 제품을 정기적으로 사용할 때 머리카락을 얼굴에서 멀리 떨어뜨리는 것이 매우 중요합니다. 땀을 흘릴 때 피부에 남아있는 잔여물은 운동 관련 여드름으로 이어질 수 있기 때문에 원하지 않습니다. 깨끗한 머리띠를 사용하여 머리를 고정하거나 운동을 마칠 때까지 느슨하게 묶으십시오.
놓치지 마세요:여드름 터지는 동영상에서 배운 것들
체육관에 갈 때는 항상 깨끗한 수건을 사용해야 하지만, 운동 탈주를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 요가 매트부터 무릎 패드까지 모든 것이 깨끗한지 확인하는 것입니다. 여러 세트의 액세서리에 투자하여 항상 깨끗한 것을 사용하는 것이 운동 후 뾰루지를 예방하는 좋은 방법입니다.
