최대 90%의 여성에게 영향을 미치는 셀룰라이트는 유전적 원인과 호르몬 원인이 모두 있지만 해결 방법은 많지 않습니다. 일부 치료법은 이를 완전히 없애겠다고 약속하지만 일시적인 완화를 기대할 수 있습니다.
피부에 보조개가 보이기 시작하면 셀룰라이트를 악화시키는 요인을 피하는 것이 매우 중요합니다. 운동 부족부터 불균형하고 BMI를 높이는 식단에 이르기까지 셀룰라이트와 싸우려고 할 때 가장 큰 적입니다.
피부가 건조할 때 셀룰라이트의 움푹 들어간 부분이 더 눈에 띄지만 이것은 올바른 모이스처라이저로 고칠 수 있는 문제가 아닙니다. 커피나 알코올과 함께 충분한 수분, 더 많은 물, 더 적은 설탕 소다를 마셔야 합니다. . 수분이 풍부한 음식과 야채를 섭취하는 것도 셀룰라이트를 두드러지게 만드는 탈수를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강에 좋지 않지만 흡연 또한 셀룰라이트를 악화시키는 요인 중 하나입니다. 노화 및 고르지 못한 안색을 포함하여 연기가 피부에 미치는 영향 외에도 흡연은 혈류 감소와 관련이 있습니다. 그러나 흡연이 셀룰라이트의 모양을 증가시킬 수 있는 주된 이유는 그것이 콜라겐 형성에 영향을 주어 피부 아래 지방이 더 잘 보이게 만들 수 있다는 사실입니다.
활동적이지 않으면 체중이 증가할 수 있습니다. BMI가 높을수록 셀룰라이트의 위험이 증가하고 신체 활동이 부족하면 근육이 약해집니다. 운동으로 셀룰라이트를 완전히 제거할 수는 없지만 활동적인 상태를 유지하면 가시성을 줄이는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다. 건강을 유지하면서도 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 몸매를 유지하십시오.
체중 감량이 셀룰라이트에 도움이 될 수 있지만 모든 종류의 다이어트가 도움이 되는 것은 아니며 셀룰라이트를 악화시키는 요인 중 하나가 될 수도 있습니다. 너무 빨리 너무 많은 체중을 줄이면 피부가 느슨해지면 실제로 셀룰라이트가 더 잘 보일 수 있습니다. 연구에 따르면 체중 감량 후 셀룰라이트가 더 두드러지는 여성은 약간만 감소한 여성이며 영향을 받는 부위의 지방 비율은 그대로 유지됩니다. 다이어트로 셀룰라이트를 퇴치하는 가장 안전한 방법은 항상 운동과 결합하여 근육을 강화하고 BMI를 낮추는 것입니다.
이미 셀룰라이트가 있는 경우 해당 부위에 지방흡입을 하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 숙련된 외과의에게 위험을 감수할 수 있지만 적극적인 지방 흡입술은 실제로 일부 여성의 경우 셀룰라이트의 모양을 증가시킬 수 있습니다.
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과도하게 섭취하면 설탕과 정제된 탄수화물은 확실히 더 많은 지방 축적에 기여할 수 있으며 이는 또한 더 많은 셀룰라이트를 의미할 수 있습니다. 최악의 탄수화물과 함께 너무 많은 식사는 셀룰라이트를 악화시키는 것 중 하나입니다. 더 많은 좋은 탄수화물을 포함하여 식단을 조정하고 설탕과 알코올의 과잉 섭취를 피하십시오.
매일 충분한 양의 비타민 C를 섭취하지 못하면 피부가 손상되고 보조개를 제거하는 피부의 결합 조직도 손상됩니다. 비타민 C의 천연 공급원은 보충제보다 항상 더 좋으며 글루코사민은 결합 조직을 튼튼하게 유지하는 데도 도움이 됩니다.
에스트로겐이 셀룰라이트를 직접적으로 유발하지는 않지만, 특히 정제된 탄수화물을 많이 먹고 운동을 하지 않는 경우 셀룰라이트를 악화시키는 요인 중 하나입니다. 많은 여성들은 에스트로겐 수치가 매우 높은 임신 후 셀룰라이트가 더 많이 보입니다.
안티 셀룰라이트 크림과 마사지가 때때로 도움이 될 수 있지만, 이것에만 집중한다면 진짜 문제를 놓치고 있는 것입니다. 독소는 셀룰라이트의 주요 원인 중 하나가 아니기 때문에 독소를 정화한다고 약속하는 셀룰라이트 제품에 돈을 낭비하지 마십시오.
받아들이고 싶지 않을 수도 있지만 나이는 셀룰라이트를 악화시키는 요인 중 하나입니다. 식단을 조절하고 운동을 하는 것이 셀룰라이트를 퇴치하는 좋은 방법이지만 시간이 지남에 따라 더 많은 노력을 들이고 덜 완화될 수 있도록 준비해야 합니다. 올바른 영양소를 섭취하여 결합 조직을 건강하게 유지할 수 있지만 셀룰라이트를 영원히 없애기 위해 할 수 있는 일은 없습니다.