주름 불행하고 피할 수 없는 삶의 일부이지만 주름의 수와 정도는 확실히 우리의 습관에 영향을 받습니다. 자연적인 노화 과정에 영향을 미치기 위해 우리가 할 수 있는 일은 거의 없지만 몇 가지 해로운 습관을 바꾸는 것은 전적으로 우리의 통제에 달려 있습니다. 다음은 조기 주름을 유발하는 몇 가지 습관입니다. 자외선 차단제 건너뛰기, 태닝 베드 사용 또는 자기 전에 화장을 지우지 않는 것과 같은 명백한 사항 외에 변경을 고려할 수 있습니다.
비록 초기 단계가 즉각적으로 드러나지 않을 수도 있지만, 단 10년 동안의 흡연만으로도 노화 과정을 가속화하기에 충분합니다. 흡연이 주름 형성을 촉진하는 세 가지 방법이 있습니다. 담배를 피우는 반복적인 행위는 입술 주위에 수직선을 만듭니다. 시간이 지남에 따라 흡연은 혈관을 수축시키고 순환을 억제하여 피부에 필요한 영양소를 더 어렵게 만듭니다. 또한 흡연은 콜라겐의 더 빠른 분해와도 관련이 있습니다.
수면과 피부 노화는 여러 면에서 관련이 있습니다. 규칙적으로 충분한 수면을 취하지 않으면 신체가 코티솔을 생성하여 피부 세포를 분해합니다. 그러나 충분한 수면을 취하더라도 취하는 자세로 인해 피부가 더 빨리 처질 수 있습니다. 불필요한 주름을 방지하기 위해 옆으로 눕거나 엎드려 자는 것보다 등을 대고 자는 것이 좋습니다.
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연약한 눈가는 주름에 매우 민감하여 곁눈질과 같은 반복적인 동작으로 인해 주름이 쉽게 생기거나 깊어질 수 있습니다. 곁눈질을 피하는 것 외에도 피부를 지나치게 당기거나 잡아당기거나 눈을 비비지 않도록 하세요.
알코올은 또한 탈수를 통해, 비타민 A를 고갈시키고, 특히 장기간 후에 피부의 탄력을 감소시킴으로써 다양한 방식으로 피부에 영향을 미치므로 매주 알코올 음료의 수를 제한하는 것이 현명한 조치입니다.
단 것을 과도하게 섭취하면 허리 둘레뿐만 아니라 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 설탕 섭취가 조기 피부 노화와 관련이 있습니다. 고과당 옥수수 시럽과 백설탕이 함유된 가공 식품을 피하면 깊은 조기 주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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