번거로움 없이 뷰티 루틴의 개선을 찾고 있다면 몇 가지 습관만 조정하면 피부가 쉽게 개선될 수 있습니다. 여러 가지 부정적인 요인을 최소화하는 몇 가지 간단한 팁으로 피부에 활력을 불어넣으세요.
피부 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 더 나은 피부를 만드는 10가지 쉬운 방법을 알아보세요. 번거롭고 값비싼 뷰티 트리트먼트 없이도 예뻐질 수 있습니다.
1. 클렌저를 올바르게 선택하세요
클렌저만 바꿔도 미모와 느낌이 좋아지는 것을 확인할 수 있습니다. 연수나 경수로 얼굴을 씻을 때 비누를 사용하지 않는 페이셜 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 비누와 달리 거품이 나지 않지만 주요 이점은 화학 잔여물이 남지 않거나 건조해지지 않는다는 것입니다. 불필요하게 피부.
2. 세수할 때 물 온도 조절
피부가 좋아지는 가장 쉬운 방법 중 하나는 피부가 뜨거운 물에 닿지 않도록 하는 것입니다. 뜨거운 물은 피부의 수분을 빨아들이는 것 외에도 자극을 유발할 수 있습니다. 세안을 할 때는 항상 미지근한 물로 씻고 뜨거운 물로 샤워나 목욕을 하지 마십시오.
3. 스크럽 없는 각질 제거
일주일에 한두 번 스크럽을 사용하는 것은 매일 화학 각질 제거제를 사용하는 것과 같은 영향을 미치지 않습니다. 많은 제품에서 적절한 각질 제거에 적합한 AHA 또는 BHA를 얻을 수 있지만, 딸기와 망고를 포함하여 AHA 수치가 높은 과일로 피부를 부드럽게 문질러 피부를 자연스럽게 개선할 수도 있습니다.
4. 실내에서 자외선으로부터 피부를 보호하세요
야외에서 올바른 SPF를 바르지 않으면 피부가 더 빨리 노화됩니다. 더 나은 피부를 얻는 쉬운 방법 중 하나는 실내에서도 피부를 보호하는 것입니다! 창가나 차 안에서 많은 시간을 보낼 때 UVA로부터 안전하지 않으니 매일 피부 타입에 맞는 SPF의 모이스처라이저를 사용하도록 하세요.
5. 30대부터 레티노이드 사용 시작
처방 레티노이드는 민감한 피부에 가혹할 수 있지만 처방전 없이 구입할 수 있는 제품은 모든 여성에게 안전하고 유용해야 합니다. 30대부터 취침 전 사용하여 아름다운 피부를 유지하세요. 약간의 발적과 같은 초기 부작용이 나타날 수 있지만, 레티노이드는 장기적으로 피부에 큰 영향을 미칩니다.
6. 피부를 문지르지 마세요
불필요한 마찰로부터 피부를 보호하는 것은 확실히 더 나은 피부를 얻는 쉬운 방법 중 하나입니다. 샤워 후 몸을 문지르지 말고 부드러운 타월로 가볍게 두드려 물기를 말리십시오. 피부에 끊임없이 닿는 의류에는 부드러운 천을 함께 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
7. 고혈당 식품 피하기
초콜릿은 여드름을 유발하는 것으로 나쁜 평판을 받고 있지만 사실은 설탕을 많이 먹거나 마시는 것이 대부분의 식품 관련 피부 문제의 진정한 원인이라는 것입니다. 그것은 단지 과자를 의미하지 않습니다! 흰 빵과 파스타를 포함하여 빠르게 당으로 분해되는 고혈당 식품은 위험합니다. 정제된 탄수화물 대신 섬유질을 더 많이 섭취하면 피부가 크게 개선되는 것을 볼 수 있습니다.
8. 유제품 줄이기
연구에 따르면 유제품은 탈지 제품이든 유기농 제품이든 피부에 확실히 영향을 줄 수 있습니다. 높은 유제품 섭취와 탈진 사이의 관계의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 유제품을 먹고 마시지 않는 것이 도움이 됩니다. 여드름을 치료할 때 피부가 좋아지는 쉬운 방법 중 하나입니다. 이미 유제품을 아주 조금만 섭취하고 있다면 더 많이 줄이면 피부가 자동으로 개선되지 않습니다.
9. 녹차로 짜증을 없애십시오
항산화 물질로 가득 찬 녹차는 전신의 염증을 감소시킬 수 있으며 이는 피부 문제도 감소시킨다는 것을 의미합니다. 매일 마시면 다른 많은 건강상의 이점도 얻을 수 있습니다.
10. 스트레스를 관리하고 숙면을 취하십시오
피부가 좋아지는 가장 쉬운 방법 중 하나처럼 보일 수 있지만, 어떤 사람들은 단순히 스트레스를 제대로 관리하지 못하거나 매일 밤 7-8시간 정도 잠을 자지 못합니다. 스트레스를 줄이는 법을 배우고 필요한 휴식을 취하는 것은 피부에서 에너지 수준에 이르기까지 몸 전체에 결정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
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