외부의 추운 날씨가 피부에 영향을 미치는 것은 드문 일이 아닙니다. 하지만 칙칙하고 건조해 보이는 피부를 예방하고 싶다면 가장 놀라운 방법 중 하나는 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것입니다. 식단을 다양화하고 싶다면 피부에 좋은 이 훌륭한 과일과 채소를 살펴보세요!
피부에 좋은 음식:당근
잔주름과 주름이 고민이신가요? 당근은 피부에 가장 좋은 식품 중 하나이므로 걱정할 필요가 없습니다. 이 야채를 정기적으로 섭취하기 시작하면 건강한 피부에 중요한 영양소인 비타민 A와 C를 필요한 양만큼 신체에 공급할 수 있습니다.
피부에 좋은 과일:레몬
어떤 과일이 피부에 좋은지 궁금하신가요? 당신의 대답이 '예'라면 레몬은 체내에서 우수한 콜라겐 합성제라는 것을 알아야 합니다. 이 훌륭한 감귤류 과일은 비타민 C가 매우 풍부하여 피부를 건강하게 유지하고 싶다면 좋은 선택이 될 것입니다. 또한, 흉터를 다루는 경우 레몬을 측면을 줄이는 데 가장 큰 동맹국으로 생각할 수 있습니다.
피부에 좋은 음식:브로콜리
브로콜리는 확실히 피부에 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 이 야채는 피부 세포의 재생을 가능하게 하는 비타민 A가 매우 풍부합니다. 즉, 피부를 젊어지게 하고 조기 노화를 예방할 수 있습니다.
피부에 좋은 과일:딸기
피부에 좋은 과일을 찾는다면 딸기도 눈여겨봐야 한다. 이 놀라운 항산화 물질은 하루 종일 피부를 건강하게 유지합니다. 으깬 딸기, 꿀, 요구르트, 아보카도로 맛있는 아침 식사를 준비하고 모두가 부러워할 빛나는 피부를 뽐낼 준비를 하세요.
피부에 좋은 야채:시금치
시금치는 또한 피부에 좋은 야채 목록에 포함되어야 합니다. 이 음식은 비타민 A가 매우 높습니다. 그리고 뽀빠이 세일러맨의 힘을 갖고 싶다면 시금치 주간 섭취량을 반드시 늘려야 합니다. 당신의 몸은 하루 종일 활력이 넘치고 완벽하고 건강해 보이는 안색으로 다른 사람들을 놀라게 할 것입니다.
안면광에 좋은 과일:파파야
그렇다면 윤기나는 안색에 좋은 과일은 무엇일까요? 영양 전문가들은 이 과일이 항산화제와 파파인이라는 특수 효소가 매우 풍부하다고 칭찬합니다. 이 효소는 죽은 세포를 제거하고 새로운 세포의 생성을 촉진합니다. 올 겨울 화사한 피부를 연출하고 싶다면 파파야 반개에 요거트를 섞어 얼굴에 펴 발라준다. 마스크를 15분 동안 그대로 두고 따뜻한 물로 헹굽니다.
별 과일이 피부에 좋습니까?
생각해 볼 만한 좋은 질문이 있습니다! 그리고 답을 찾고 있다면 별과일(카람볼라라고도 함)에는 갈산, 에피카테킨, 케르세틴과 같은 식물성 영양소가 풍부하여 피부에 도움이 된다는 사실을 알아야 합니다. 또한, 스타 과일은 비타민 A와 C가 풍부하고 활성산소를 퇴치하는 데 도움이 되어 조기 노화를 예방할 수 있습니다.
피부에 좋은 야채:고구마
고구마는 피부에 가장 좋은 채소입니다. 그들은 궁극적으로 자유 라디칼과 싸우고 흡수하는 신체의 항산화제의 양을 증가시킵니다. 이렇게 하면 피부 결점을 줄일 수 있습니다!
피부에 좋은 과일:오렌지
오렌지는 피부에 좋은 과일입니다. 이 과일의 비타민 C는 피부 결을 개선하고 콜라겐 형성을 촉진합니다. 따라서 노화 과정을 늦추고 더 오랜 시간 동안 젊음의 피부를 즐길 수 있습니다. 오렌지를 데일리 푸드로 활용하거나 천연 미용 제품으로 피부를 탄력 있게 가꾸어 보세요.
피부에 좋은 야채:브뤼셀 콩나물
이 음식은 또한 피부에 좋은 최고의 야채에 포함될 가치가 있습니다. 브뤼셀 콩나물은 비타민 C의 훌륭한 공급원이므로 피부를 건강하고 촉촉하게 유지하려면 정기적으로 섭취량을 늘려야 합니다.
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사진:Thinkstock