당신의 자아상은 당신이 자신을 어떻게 보는지, 자신의 진화를 어떻게 해석하는지, 삶의 사건에 어떻게 반응하는지가 복잡하게 뒤섞인 것입니다. 긍정적이거나 부정적일 수 있으며 그에 따라 삶에 영향을 미칩니다.
확실히 쉬운 과정은 아니지만 긍정적인 자아상을 구축하기 위해 노력한다면 자존감을 높이는 데 도움이 될 유용한 팁이 있습니다.
부정적인 사고를 중지
긍정적인 자아상을 개발하기 위한 가장 중요한 변화 중 하나이자 가장 어려운 것 중 하나는 자신에 대한 부정적이고 비하적인 생각을 멈추는 법을 배우는 것입니다.
당신의 양육, 부정적인 삶의 경험 및 기타 불쾌한 상황에 관계없이 당신은 행복하고 그녀에게 가장 좋은 것을 가질 자격이 있는 가치 있고 독특한 사람이라는 것을 기억하십시오.
부정적인 생각을 억제하고 제거할 수 있으려면 "나는 아무 소용이 없다", "나는 아무 것도 성공하지 못한다", "아무도 나를 사랑하지 않는다"와 같은 과장된 부정적인 생각과 다른 유형의 비하적인 생각에 도전하십시오.
자산 가치
이제 익숙해진 부정적인 생각의 흐름을 멈추고 긍정적인 자아상을 키우려면 자신의 현재 모습과 가진 것에 감사하는 것부터 시작하면 됩니다.
그것을 더 쉽게 하기 위해, 종이 한 장을 들고 당신의 강점, 당신의 성취, 그리고 당신이 자신에 대해 좋아하는 것을 적으십시오. 답을 찾기 어렵다면 친구나 친척에게 도움을 청하십시오. 그런 다음 목록을 손에 들고 우울할 때마다 읽으면서 자신이 얼마나 특별하고 이미 달성한 것이 얼마나 많은지 기억하십시오.
애지중지하세요
긍정적인 자아상을 구축하기 위한 또 다른 중요한 단계는 자신을 적절하게 돌보는 것입니다. 자신을 애지중지하는 것을 두려워하지 마십시오.
개인 위생 관리, 단정한 옷차림, 좋아하는 일을 하십시오. 이것이 오래 지속되는 긍정적인 자아상을 개발하는 열쇠입니다!
당신의 삶에서 부정적인 것을 제한하십시오
당신의 삶에서 당신을 얕잡아보고 당신 자신을 나쁘게 만드는 사람은 필요하지 않습니다. 결과적으로, 당신을 사랑하고 당신을 감사하게 여기는 사람들을 곁에 두기로 선택하고 삶의 부정성을 제한하기 위해 의식적인 결정을 내립니다. 게다가, 당신을 불편하고 불안하게 만드는 장소를 가능한 한 많이 피하십시오. 심지어 아프다.
다음을 좋아할 수도 있습니다.
당신을 행복하게 만드는 기분 좋은 음식 10가지
손쉬운 홈메이드 스파 트리트먼트
사진:Thinkstock
