영양학자의 몇 가지 전문적인 조언만 있으면 빛나는 피부를 위한 올바른 식단을 선택하는 것이 매우 쉽습니다. 빛나는 피부를 위한 최고의 음료와 음식을 알아보세요.
피부 관리도 중요하지만 피부 속부터 영양을 공급하는 것이 아름다움을 보장하는 가장 좋은 방법입니다. 빛나는 피부를 위한 적절한 식단으로 당신의 안색은 자연스럽게 신선하고 건강해 보일 수 있습니다.
빛나는 피부를 위한 올바른 음식을 충분히 섭취하면 매일의 미용 요법에 도움이 될 수 있으며, 특별한 식이요법을 따른다면 파운데이션과 컨실러를 곧 사용하게 될 것입니다.
빛나는 피부를 위한 다이어트:팁
균형 잡힌 식단은 몸 전체에 중요하지만 신선한 과일과 채소의 올바른 조합이 피부에 가장 좋습니다.
튀긴 음식과 가공된 음식을 가볍게 여기고 단맛이 덜한 탄산 음료를 마셔서 피부가 아름답게 빛나는 데 방해가 될 수 있는 많은 독소와 첨가제를 단계적으로 제거하십시오.
빛나는 피부를 위한 식품
비타민 A가 풍부한 망고는 식료품점에서 가장 먼저 손을 뻗을 수 있는 과일입니다. 빛나는 피부에 똑같이 도움이 되는 것은 아세로라 체리에서 블루베리에 이르는 짙은 색의 베리입니다. 그들은 건강하고 빛나는 피부에 매우 중요한 산화 방지제를 함유하고 있습니다.
코티지 치즈와 그릭 요거트는 셀레늄을 비롯한 필수 미네랄 함량이 높아 칙칙하고 건조한 피부에 가장 좋은 식품입니다.
연어, 참치, 고등어, 정어리와 같은 냉수 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산은 주름이 생기는 과정을 늦추고 피부가 건강한 광채를 얻도록 도와줍니다.
많은 스킨 크림에서 발견되는 화합물인 세라마이드가 풍부한 현미는 피부가 자연적으로 수분을 유지하도록 도와줍니다. 더 많은 고구마를 섭취하여 노화 방지 화합물을 자연적으로 섭취하십시오.
빛나는 피부를 위한 식단을 더욱 강화하십시오. :버섯(비타민 B12가 풍부한), 굴(아연이 풍부한)을 더 많이 먹고 코코넛 오일로 좋아하는 요리를 만들어 보세요.
빛나는 피부를 위한 음료
신체의 흠집을 치료하는 데 도움이 되는 항산화제로 가득 찬 녹차는 특히 피부의 붉어짐이나 자극을 줄이고 싶을 때 빛나는 피부를 위해 선택되는 음료입니다. 빛나는 피부를 위한 식단의 일부로 매일 섭취하세요.
적포도주는 포도에 함유된 폴리페놀이 세포 산화를 방지하기 때문에 칙칙한 안색을 아름답고 빛나는 피부로 바꾸는 데 적당합니다.
비타민 C가 풍부한 오렌지, 파파야, 레몬 주스는 모든 식단에 추가하여 빛나는 피부를 위한 음식에 중점을 둡니다. 갓 짜낸 것이 피부의 건강한 윤기를 되찾는 방법입니다.
