피부에 도움이 되고 뷰티 루틴을 방해할 수 있는 다음과 같은 나쁜 피부 습관을 버리십시오! 당신의 몸에 필요한 영양소, 비타민, 미네랄을 가장 잘 보이게 하여 자연스럽게 빛나고 더 좋아 보이는 피부를 얻으십시오.
누군가의 건강을 판단하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 단순히 피부를 보는 것입니다. 신체의 가장 큰 기관인 피부는 내부에서 일어나는 일과 외부에서 일어나는 일을 직접적으로 반영합니다. 우리는 피부를 개선하기 위해 무엇을 해야 할지 고민하는 데 많은 시간을 보냅니다. 하지만 하지 말아야 할 일은 무엇입니까? 다음은 오늘 당신의 삶에서 버려야 할 다섯 가지 습관입니다:
1. 물을 아끼지 마세요
칙칙한 피부의 주요 원인 중 하나인 탈수는 몸 전체에 잔주름이 생깁니다. 신체의 모든 기관, 특히 피부에 수분을 공급하고 해독하려면 물을 마셔야 합니다. 피부에 윤기가 없고 특히 팽팽하고 탄력이 없으면 피부가 탈수된 상태임을 알 수 있습니다. 물에 풍미를 더하고 싶다면 상쾌하고 활력을 주고 해독하는 데 도움이 되는 신선한 레몬 주스를 추가하세요.
2. 몸을 움직여라
신체의 다른 부분과 마찬가지로 피부도 건강해 보이기 위해서는 순환이 잘 되어야 합니다. 운동은 림프계를 움직여 피부를 건강하게 빛나게 하고 세포 회전율을 향상시킵니다. 이는 아름다운 피부의 중요한 요소입니다. .
3. 금연
내부적으로나 외부적으로나 이 나쁜 습관에서 좋은 것은 아무것도 없습니다. 피부를 탱탱하게 유지하는 천연 콜라겐을 분해하고 보호용 비타민 C도 분비합니다. 담배를 빨면 입술 위쪽에 보기 흉한 세로선이 생기는 가장 큰 원인이 됩니다. 그리고 마지막으로 담배의 화학 물질은 피부의 탈수를 유발합니다.
4. 잘 먹어요
식단은 피부의 모양에 직접적인 역할을 합니다. 일부 식품은 귀하에게 이익이 되고 다른 식품은 귀하에게 해가 됩니다. 지나치게 짜거나 가공되거나 기름진 음식과 같은 독성 식품을 차단하십시오. 이러한 음식은 모두 피부에 과도한 유분 생성을 유발하여 결점을 유발합니다. 피부가 가장 좋아보이려면 건강한 영양소, 비타민 및 미네랄이 많이 필요하므로 신선한 과일과 채소를 섭취하십시오. 곡물, 저지방 단백질 및 저지방 유제품. 생 농산물이 가장 좋지만 위장 장애를 피하기 위해 식단에 천천히 추가하고 매 식사 때 생 야채를 섭취하도록 노력하십시오. 유기농 가금류는 실제로 콜라겐 생성을 높이는 데 도움이 되는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 연어, 아몬드 또는 올리브유에서 발견되는 오메가-3 지방산이 피부 속부터 수분을 공급한다는 사실을 잊지 마십시오.
5. 태양을 피하세요
태닝할 때 황금빛 빛을 발할 수 있지만 손상은 그만한 가치가 없습니다. 자외선에 노출되지 않으면 피부의 콜라겐과 엘라스틴이 분해되어 기미, 주름, 피부 건조의 1위 원인입니다. 피부암에 걸릴 위험이 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 특히 화창하지 않더라도 매일 자외선 차단제를 착용하십시오. 태닝을 원하신다면 스프레이탄이나 착색된 모이스처라이저 또는 브론저를 사용하여 일시적인 광채를 선사하세요.
사진:Thinkstock
