건강하고 빛나는 피부는 모든 소녀의 꿈입니다. 이를 위해서는 심각한 조기 노화와 다양한 피부 문제를 일으킬 수 있는 모든 부정적인 요인을 피하는 것이 중요합니다. 태양 노출과 흡연에서부터 건강에 해로운 식단과 스트레스에 이르기까지 피부를 노화시키는 수많은 나쁜 습관이 있습니다.
우리 모두는 결점 없는 피부를 갖고 싶어하지만 때로는 희생을 강요당하지 않습니다. 그러나 우리가 오히려 무해하다고 생각할 수 있는 여러 가지 나쁜 습관이 피부를 심각하게 손상시키고 조기 노화에 크게 기여할 수 있다는 사실을 아는 것이 좋습니다. 흡연, 태양 노출, 불균형한 식단과 많은 단 음식, 건강에 해로운 생활 방식, 스트레스와 불안, 그리고 부적절한 피부 관리 일상은 피부에 유해한 부작용을 일으킬 수 있는 몇 가지 나쁜 습관을 나타냅니다.
태양 노출
자외선이 조기노화의 80%를 차지한다는 사실, 알고 계셨나요? 사실 자외선은 피부의 겉을 아름답게 착색할 뿐만 아니라 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐을 손상시키고 피부를 탈수시킵니다. 주름, 주근깨, 건조하고 거친 피부, 검버섯, 심지어 피부암을 유발할 수 있는 태양의 노화 효과에 대한 태양 보호의 중요성을 이해하는 것이 중요합니다. 자외선 차단제를 항상 넉넉히 바르십시오. 외출 30분 전. 그러나 가장 좋은 것은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 태양을 피하는 것입니다.
흡연
흡연이 조기 주름을 유발한다는 것은 이미 알려져 있습니다.얼굴뿐만 아니라 몸에도. 지금은 징후가 보이지 않을 수 있지만 시간이 지나면 약 10년 동안 흡연을 하면 이 나쁜 습관으로 인한 피해, 불행히도 되돌릴 수 없는 결과를 알게 될 것입니다. 그러나 흡연은 피부에 어떤 영향을 미치며 주름을 가속화합니까? 우선, 흡연은 피부의 가장 바깥층에 있는 미세한 혈관을 좁혀 혈류를 감소시킵니다. 결과적으로 피부는 건강에 필수적인 비타민 A와 같은 산소와 영양소가 부족합니다. 또한 흡연은 강도와 탄력을 담당하는 콜라겐과 엘라스틴을 변화시킵니다.
건강에 해로운 식단과 과자
일반적으로 우리의 피부는 건강한 신체의 반영입니다. 다양한 연구에 따르면 섭취하는 음식이 피부 상태에 직접적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 다이어트 산화 방지제, 미네랄 및 비타민이 풍부하여 매우 유익하며 실제로 차이를 만들 수 있습니다. 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 섭취하고 기름진 생선의 필수 지방산을 잊지 마십시오. 건강에 해로운 음식을 멀리하세요. , 너무 많은 지방, 설탕 및 소금. 설탕을 완전히 제거하는 것이 불가능하다는 것을 알고 있지만 단 음식이 풍부한 식단은 콜라겐과 엘라스틴을 손상시킨다는 사실을 알아야 합니다.
부적절한 피부 관리 습관
연구에 따르면 노화에는 내적(내적)과 외적(외적)의 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 것은 신체의 자연스러운 노화 과정이기 때문에 예방할 수 없다면 수많은 환경적 요인에 의해 발생하는 두 번째 것의 영향이 줄어들 수 있습니다. 이를 위해서는 건강하고 좋은 스킨 케어 루틴을 받아들이는 것이 중요합니다. 하지만 무엇보다 먼저 피부 유형을 결정해야 합니다. 필요하며 이를 기반으로 적절한 제품 선택을 시작할 수 있습니다. 일주일에 한 번은 세안과 보습을 잊지 말고 각질을 제거하고 마스크를 바르십시오.
스트레스
스트레스 관리는 피부 노화와 관련하여 매우 중요합니다. 스트레스는 오일 생산에 영향을 주어 피부 질환과 조기 노화의 위험을 증가시킵니다. 장기적으로 만성 스트레스는 비교적 어린 나이에 주름을 유발합니다. 불안, 우울증 및 수면 부족도 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 명상하고 좋아하는 일을 해보세요!
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