마사지는 이완을 위해 수백 년 동안 사용되어 온 고대 예술이자 웰빙을 촉진하기 위한 대체 요법의 일부입니다. 스트레스와 불안을 완화하는 데 사용할 수 있는 가장 편안한 의식 중 하나인 마사지는 다양한 요구에 맞게 다양한 형태로 수년에 걸쳐 완벽하고 다양해졌습니다. 가장 인기 있는 바디 마사지 유형과 그 이점을 알아보세요.
마사지는 고대의 치유 기술이자 긴장을 풀고 스트레스를 푸는 가장 즐거운 방법 중 하나로 간주됩니다. 그러나 마사지의 이점은 여기서 그치지 않습니다. 마사지에는 림프계 자극, 혈류 개선, 아픈 근육 완화, 경련 및 경련 감소, 엔돌핀 방출을 통한 통증 완화, 부상 후 회복 시간 단축, 불안 및 우울증 감소와 같은 추가 이점이 있습니다.
이러한 이점은 대부분의 마사지 유형에 적용되지만 이러한 기술을 최대한 활용하려면 자신에게 가장 적합한 마사지 스타일을 선택하는 것이 좋습니다. 고유한 특성을 가진 여러 유형의 마사지 중에서 선택할 수 있습니다. 다음은 선택할 수 있는 가장 인기 있는 바디 마사지입니다.
스웨덴 마사지
가장 일반적인 마사지 형태 중 하나는 가장 부드럽고 편안한 마사지 유형 중 하나이기 때문에 스웨디시 마사지입니다. 이 유형의 마사지가 제공하는 가장 중요한 이점 중 일부는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 개선하며 혈액의 산소 수준을 높이는 데 중점을 둡니다.
이 마사지는 피부의 표피층을 대상으로 하므로 이러한 유형의 치료를 이제 막 시작하는 사람들과 긴 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 싶은 사람들에게 좋은 선택입니다. 마사지 치료사는 다양한 기술.
딥티슈 마사지
스웨디시 마사지와 달리 이 유형의 마사지는 근육 조직을 대상으로 합니다. 이 마사지는 운동선수에게 흔히 발생하는 부상당한 근육을 치료하는 데 사용되는 보다 치료적 목적이 있습니다. 근육통을 치료하는 것 외에도 이러한 유형의 마사지는 경련 및 만성 통증 증후군에도 유용합니다. 이러한 유형의 마사지는 부상에서 회복할 때뿐만 아니라 자세 문제로 고통받는 사람들에게 특히 유용합니다.
지압 마사지
동양 문화의 일부인 이 유형의 마사지는 특정 지점에 압력을 가하여 신체 전체에 에너지 흐름을 올바르게 전달합니다. 경직을 줄이고 혈액 순환을 개선하며 두통을 없애거나 특정 소화 문제를 해결하는 데 사용할 수 있습니다.
특정 지점을 리드미컬하게 눌러 편안하면서도 상쾌한 지압 마사지를 합니다. 마사지는 어떤 종류의 오일도 사용하지 않고 진행되며 고객은 절차 중에 옷을 완전히 입은 상태를 유지합니다.
핫스톤 마사지
다소 특이한 형태의 마사지인 이 유형의 마사지는 전 세계 스파에서 매우 인기가 있습니다. 이 유형의 마사지는 등, 손바닥, 발가락까지 여러 부위에 부드럽고 가열된 현무암을 여러 개 바르는 것으로 구성되어 있습니다.
이 형태의 마사지는 딥 티슈 마사지에 비해 약간 가벼워서 동시에 유익하고 이완됩니다. 이러한 종류의 마사지는 요통으로 고통받는 사람들에게 도움이 될 수 있으며, 혈액순환이 잘 되지 않아 스트레스를 푸는 데 큰 도움이 됩니다.
반사요법
발 마사지라고도 하는 반사 요법은 여러 질환에 사용되는 매우 치료적입니다. 이 유형의 마사지는 발에 신체의 모든 신경이 포함되어 있으므로 발의 특정 지점을 자극하여 여러 건강 문제를 해결할 수 있다는 믿음에 기초합니다.
치료 목적 외에도 이러한 유형의 마사지는 매우 편안하며 특정 이유로 발로 많은 시간을 보내야 하는 사람들에게 훌륭한 치료법입니다.