음식 갈망 특정 음식을 가져야한다는 강한 느낌입니다. 음식 혐오 특정 음식에 대한 완전한 반란과 그것을 먹을 수 없다는 느낌입니다.
피클 병을 먹고 싶습니까? 2 a.m. 에 초콜릿 아이스크림 쿼트가 필요합니다. ? 이들은 임신 한 아내의 갈망을 만족시키기 위해 음식을 찾고있는 거리를 빗질하면서 우리가 해를 입은 남편을 비웃게하는 가장 좋아하는 TV 시트콤 진부한 일입니다. 한밤중에 피클이나 아이스크림을 갈망하는 임산부가 너무 많은 임산부가 있다고 의심하지만 임신 첫 3 개월 동안 신체를 통해 코스를 통과하는 엉뚱한 호르몬은 음식 갈망을 일으킬 수 있습니다. 및 혐오 . 갑자기, 당신은 특정 음식을 가져야합니다. 그렇지 않으면 갑자기 당신이 좋아하는 음식의 시야를 견딜 수 없습니다!
호르몬은 이러한 갈망과 혐오에서 주요 범인이지만, 이것이 당신의 신호의 신호라는 이론이 필요하고 무엇이 필요로하는지 알려주는 이론이 있습니다. 당신이 갑자기 커피 냄새 나 크림 도넛의 생각조차 참을 수 없다면,이 혐오감은 당신의 신체의 독소를 발달하는 아기로부터 멀리 떨어 뜨리는 방법 일 수 있습니다. 당신이 자신이 과일을 갈망하는 것을 발견하면 (많은 여성들처럼) 당신의 몸은 복잡한 탄수화물이 낮을 수 있습니다. 아이스크림 순대가 매일 필요하다고 느끼면 몸은 실제로 더 많은 유제품과 칼슘을 요구하고있을 수 있습니다. (이 경우 해대를 건너 뛰고 대신 요구르트 나 코티지 치즈를 먹는 것이 가장 좋습니다.)
때로는 특정 음식 갈망이나 혐오에 대한 설명이 전혀 없습니다. 언젠가 일어나서 더 이상 녹색 채소 냄새를 맡을 수 없다면 당황하지 마십시오. 그들이 당신을 위장에 아프게한다면 "좋은"음식을 먹도록 강요하지 마십시오. 영양가있는 음식에 대한 혐오감이 며칠 안에 사라지지 않으면 다른 영양소를 줄 다른 것을 시도하십시오. 예를 들어, 더 이상 브로콜리를 먹을 수 없다면 더 많은 유제품을 섭취하여 칼슘 공급원을 잃어 버립니다.
당신과 당신의 아기에게 영양가없는 음식에 대한 갈망을 받으면이 두 가지 전략을 사용해보십시오.