임신 피로? 피해야 할 것

임신 피로? 피해야 할 사항

지친 느낌? 태아기 피로에 추가되는 것들을 피하십시오 :

• 커피 : 임신 중에 카페인을 포기하지 않았다면 커피가 에너지의 엘릭서라고 생각할 수 있습니다. 그러나 사실, 그것은 당신의 문제의 큰 부분입니다. 카페인은 당신에게 일시적인 향상을 줄 수 있지만, 뒤 따르는 에너지 감소는 이전보다 훨씬 더 나빠집니다.
• 설탕 : 설탕은 카페인처럼 작용합니다. Snickers 바는 당신에게 빠른 특권을 줄 수 있지만, 뒤 따르는 혈당 하락은 경계를 유지하려는 신체의 노력에 이중입니다. 설탕 제품을 피하십시오.
• "숨겨진"카페인 : 카페인의 "숨겨진"공급원을 잊지 마십시오. 콜라, 초콜릿 및 코코아는 모두 당신의 졸린 상태를 악화시키기에 적합합니다.
• Nutrasweet : 취침 전에 인공 감미료 Nutrasweet (다이어트 소다를보십시오!)가있는 음식을 피하십시오. 뇌를 활동적으로 유지하고 잠을 잘 수없는 자극제입니다.
• 담배와 술 : 이런 것들이 발달하는 아기에게는 좋지 않을뿐만 아니라 피로에도 추가됩니다. 멀리있어.

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