무거운 물건을 들어야 할 때 올바르게 수행하십시오. 발로 발로 발로 서십시오. 무릎 (허리가 아닌)을 구부리고 등이 아닌 팔과 다리로 들어 올립니다.
무거운 물건을 들어 올려 태아에게 해를 끼칠 수 있다는 것은 사실이 아닙니다. 자궁 벽에서 그것을 제거하거나 태반을 찢을 수 없습니다. 그러나 여전히 2 톤 식료품 가방을 차에 쌓아 두는 것은 여전히 좋은 생각이 아닙니다. 당신의 등은 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 임신 중에, 일반적으로 골반의 안정적인 관절은 출산 준비를 위해 느슨해지기 시작합니다. 이것은 성장하는 복부와 결합하여 체중을 균형에서 벗어나 곡선이 곡선으로 걸어 균형을 잡게됩니다. 이것은 무거운 리프팅으로 악화 될 낮은 근육에 부담을줍니다.
등을 돌파하십시오. 집에 어린 아이가 있다면 지금은 유모차에서 약간의 사용을하고 그녀가 더 자주 걷는 연습을하기에 좋은시기입니다. 식료품을 여러 가벼운 가방에 넣으십시오. 다른 사람에게 무거운 여행 가방이나 패키지를 가지고 다니도록 요청하십시오. 등 근육은 나중에 임신 중에 더 많은 긴장을 풀게됩니다. 지금 그들의 짐을 덜어주십시오.