임신 중에 왜 운동을합니까?

임신 중에 운동하는 이유는 무엇입니까?

당신의 몸은 임신 중에 많은 긴장을 받고 있습니다. 뼈, 근육, 관절 및 장기는 성장하는 아기의 요구를 따라 잡기 위해 고군분투하고 있습니다. 당신의 몸은 확실히 도움을 줄 수 있습니다. 그것이 운동이 시작되는 곳입니다. 그것은 당신에게 모든 운동 자에게 제공하는 모든 혜택을 제공하고, 어떤 사람들은 임신했기 때문에 어떤 혜택을 제공합니다.

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우리는 임신 중 운동이 언제든지 운동과 동일한 혜택을 제공한다는 것을 알고 있습니다.

• 근력 향상.
• 혈액 순환 개선.
• 피로 감소, 더 많은 에너지.
• 개선 된 기분과 정서적 복지.
• 체중 증가 감소.

임신 중에 운동을 할 때는…

를 포함하여 더 많은 것을 얻습니다.

• 아기의 여분의 체중을 전달하는 데 도움이되는 근육 강도와 톤 증가.
• 다리, 발, 손, 얼굴의 붓기가 적습니다.
• 변비로부터의 구제.
• 아가비 다리와 등의 신체적 불편 함이 적습니다.
• 노동과 전달의 요구를 극복하기 위해 힘과 체력이 증가했습니다 (평균 노동은 12 마일을 조깅하는 것과 동일한 체력이 필요합니다!).
• 전달 후 물리적 형태로 돌아 오는 데 더 쉬운 시간.

이 모든 이유로, 이것은 소파에서 내리고 운동하기에 좋은 시간입니다!