아기는 매일 풍부한 수분을 공급해야합니다. 물, 주스, 아이스 및 수프의 체액은 모두 건강에 필수적입니다. 그러나 당신에게 더 나쁜 음료는 두 종류의 음료가 있습니다 :카페인 음료와 알코올.
나는 백만 번 들었습니다. "커피를 포기할 수 없습니다. 나는 결코 깨어있을 수 없습니다!" 나는 커피의 카페인이 정신적, 육체적 부스트를주지 않는다고 주장 할 수는 없다. 결국, 뇌가 경계하고 깨어나도록 자극하는 것은 중추 신경 자극제이다. 그것은 단점입니다. 단점은 카페인은 태아 혈류로 빠르게 전달되어 어머니에게서 발견되는 것보다 더 높은 농도로 유지되는 중독성 약물이라는 것입니다. 아기가 카페인에 중독되어 태어났다는 것을 알고 있습니까? 사실입니다.
카페인은 커피뿐만 아니라 다른 음료와 음식에서도 발견됩니다. 차, 소다, 초콜릿 및 커피 아이스크림에 있습니다. 그러나 어디서 얻든 카페인은 아기를 제공하는 데 좋은 것이 없습니다. 카페인은…
로 알려져 있습니다그래서 당신은 어떻게 생각하십니까? 어쩌면 좋은 음식을 사용하고 휴식을 취하고 운동을해야 할 때가되었을 수도 있습니다. 카페인 함유 음식과 음료는 건강한 임신 다이어트에 맞지 않습니다.
통증이있는 제품의 카페인을 조심하십시오!
부정적인 영향에 대해 걱정하지 않고 자신의 약초 차를 만들 수 있습니다. 오렌지, 파인애플 또는 사과와 같은 과일을 끓는 물에 첨가하거나 차에 카페인이 된 차를 넣으십시오. 과일 잼, 민트 잎, 계피, 육두구 또는 정향을 추가 할 수도 있습니다. 창의적이라. 차를 맛보는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
커피 나 차를 포기하면 천천히하는 것이 가장 좋습니다. 차가운 칠면조에 가면 심한 두통, 과민성, 피로 및 긴장과 같은 금단 증상이 발생합니다. 이를 피하기 위해 매일 복용하는 카페인의 양을 줄일 수 있습니다 (예 :4 대신 커피 두 잔만 있으면). 또는 카페인 화 된 대용품으로 커피 나 차를 자르기 시작할 수 있습니다. 한동안 반 데카 카프와 반 규칙을 사용한 다음 모든 카페인이 사라질 때까지 Decaf의 양을 점차적으로 구축하십시오. 당신이 큰 콜라 마시는 사람이라면, 천천히 카페인이없는 품종으로 전환하거나 과일 맛 셀츠를 시험해보십시오.
카페인 드 음료로 전환하면 실제로 "카페인이없는"것이 아니라는 것을 알아야합니다. 카페인 화 커피와 차는 카페인이 약 97 %가 없습니다. 매일 적당한 양만 마시지 않으면 아기에게 나쁜 영향을 미치지 않아야합니다.
차를 마시는 사람이라면 카페인이 나거나 허브 차로 전환 해보십시오. 그러나 허벌에주의하십시오. 슈퍼마켓에서 판매되는 브랜드 티스는 일반적으로 임산부에게 안전합니다 (라벨에서 "카페인 없음"을 찾으십시오). 그러나 아마도 약용 목적으로 사용되는 신선한 허브 잎으로 양조 된 강한 차에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 허브 차로 전환하기 전에 의사와 상담하십시오.