스트레스가 임신에 영향을 줄 수 있습니까?

스트레스는 삶의 일부입니다. 임신 전에 일정에 올랐으며 임신 내내 계속 동행 할 것입니다. 임신하더라도, 당신을 늦게 만들고, 당신을 늦게 만들고, 당신을 미치지 않고, 당신을 데려가는 사람, 친구와 동료들과의 논쟁을 겪고있는 교통 체증이있을 것입니다.

이런 종류의 상황에서 스트레스는 아기에게 해를 끼치 지 않습니다.

임신에 해를 끼칠 수있는 스트레스

반면에, 강렬하거나 만성적 인 스트레스는 당신과 당신의 아기에게 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어, 계획되지 않은 임신 인 경우, 파트너와 분리 된 경우, 친한 친구 나 가족의 사망에 대해 슬퍼하거나 스트레스가 많은 직업이있는 경우 이런 종류의 스트레스에 대한 신체의 신체적 반응 여러면에서 당신과 당신의 아기 모두에게 해로울 수 있습니다 :

World Federation of Sleep Society는 1 박에 3 시간 이상의 수면 손실이 신체 면역 체계의 효율을 50 %까지 줄일 수 있다고 말합니다.

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• 극도의 스트레스는 호흡 패턴을 바꿉니다. 화가 나면 더 짧고 얕은 호흡으로 산소가 적습니다. (그렇기 때문에 혼란스러워하는 사람들은 항상 심호흡을하라는 지시를받는 이유입니다.) 당신의 몸은 지금 당장 풍부한 산소를 공급해야하므로 정상적인 심호흡 패턴을 유지하기 위해 의식적인 노력을 기울입니다.
• 스트레스는 식단에 영향을 줄 수 있습니다. 식욕을 잃으면 아기는 건강한 성장에 필요한 매일 영양분을 얻지 못합니다. 화가 났을 때 폭식하는 과자를 발견하면 체중 증가에 지방을 더하고 혈당 수치를 높이고 아기가 건강한 발달에 사용할 수없는 빈 칼로리를 제공합니다.
• 스트레스는 얼마나 잘 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 수면은 신체가 낮 동안 방출되는 자유 라디칼 및 과도한 뇌 화학 물질과 같은 독소를 제거하고 시스템에 쌓일 수 있으면 건강을 유지할 수있는 회복 시간입니다. 수면은 또한 신체가 일상적인 스트레스의 영향을 쌓고 불안을 유발할 수있게합니다. 당신의 몸은 정당한 이유로 잠을 자고 (특히 첫 번째 삼 분기).

스트레스를받는 동안 신체는 코티솔이라는 호르몬을 방출합니다. 처음에 코티솔은 빠른 에너지를 위해 혈당을 높이고 인식 감각을 높여 스트레스를 처리하는 데 도움이됩니다. 그러나 스트레스가 만성적이라면 뇌에서 코티솔을 방출하는 뉴런이 스트레스를 받고 교반되어 우울증을 유발합니다.

• 스트레스는 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 신체가 강렬하거나 만성적 인 스트레스의 피로 효과와 싸우기 위해 많은 에너지와 내부 자원을 전환하면 면역 체계는 침략하는 세균과 싸울 수 없습니다. 스트레스를받을 때 감기, 독감 또는 공중에있는 다른 것을 잡을 가능성이 훨씬 높습니다.
• 스트레스는 신체적 고통을 유발할 수 있습니다. 긴장 두통과 백 마치, 설명 할 수없는 근육통, 심지어 가슴 통증조차도 극심한 스트레스의 징후입니다.

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다음에 무엇?

이 스트레스 관련 증상을 읽고 "이봐, 그게 나야!" 스트레스를 완화 할 수있는 방법을 찾는 것에 대해 의료 서비스 제공자와 상담 할 때입니다.

예를 들어 예를 들어 직장에서 조기 출산 휴가를위한 시간 일 수도 있습니다. 그 동안 휴식 연습을 일상 생활의 일부로 만듭니다.